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相信大家对湿气这个词一定是非常熟悉的，那么我们体内的湿气是怎么来的？又该有什么方法来祛除呢？ 湿气重致病后，往往出现头昏头重、四肢酸懒、关节屈伸不利、胸中郁闷、食欲不振、大便溏泻、舌苔厚腻等症状。 对于社会上很多人都知道运动祛湿这个方法，是不是每天跑步一小时，跑得满头大汗？但发现身体并没有好转？不是运动祛湿方法有问题，而是你们方法不对，为什么呢？ 在中医角度来说，祛湿出汗方法，叫“出一层蒙蒙细汗。”医圣张仲景擅长用汗法，但他总是不厌其烦地叮嘱我们：“不可令如水流漓。”水流漓就是满身；蒙蒙细汗，就是有一点薄薄的汗意即可。且《内经》说，汗为心之液。汗出多了，伤心阴，生心火。所以，快步走、泡脚是很好的方法，出汗不多，这才是运动祛湿的准确方法！ 对于很多上班族来说运动是一件奢侈的事，下面小编介绍一种非常适合上班族祛湿的方法。 青钱柳薏仁茶： 做法：薏仁15，青钱柳15g，加清水煎煮饮用，（薏仁提前浸泡，煮到八分熟在倒入青钱柳嫩叶，至熟透。）一天2~3次即可，口感清醒微甜，口感醇厚。嫌熬煮麻烦的还可泡袋泡茶，相当卫生方便，一次一茶包即可。 青钱柳含丰富的Ni、Cr、V、Se等元素，使血流通畅，促进多余的垃圾及时排出体外。 不仅可以祛湿，青钱柳薏仁茶尤其适合肝肾两虚型导致的肥胖。 一定要加薏仁，利尿除水肿！ 这种类型多是由于生理功能退化，导致代谢能力较差，内分泌系统混乱，没有办法及时把身体内的多余脂肪燃烧掉，水谷运化水平降低，造成体内的废物、脂肪堆积。 |
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