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女人的经、带、胎、产、乳，都与气血有关，一旦气血虚就容易出现入睡困难、容易被惊醒、夜里尿多、呼吸沉重、经常打呼噜等失眠困扰。 气血不足分为“气虚”和“血虚”，女人失眠多梦，精神不足，气色糟糕，其实都是气血差的征兆。气血不足引起失眠要注意补气血，否则女人老得快。中医有一个古方，对血虚失眠效果很好。 补气血安神汤——桂圆百合枣仁茶（汤） 【出处】《金匮要略》的增减方 【配方】干百合3钱、酸枣仁3钱、茯苓2钱、桂圆2钱、枸杞子1钱、小麦1钱（注：1钱=5g） 【做法】炒酸枣仁；茯苓和干百合泡水待用；材料一起入锅熬煮，约40分钟，取茶水饮用。可冲泡袋泡茶，但要注意配方。 【用法】水煎服，每日1剂，睡前半小时温服。 【方解】方中酸枣仁具有养肝、安心神的功效；百合养阴润肺、清心安神；桂圆健脾补血，茯苓美容养颜，小麦具有养心的作用；酌加枸杞，6味中药配伍，安神助眠效果倍增。一般坚持喝3~5天即可有明显改善。 |
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