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新浪微博@女神教你健身 微信公众号：vcomusic  有减肥经历的美眉都知道，瘦腿和瘦手臂的难度比较大， 谁不想拥有一双细直长的美腿和芊芊玉臂呢？ 那么跟着下面这组动作 每天坚持做，每个动作20～30个，做5组换下一个动作。贵在坚持哦！ 01 02 03 04 05 06 方案2-收腹，翘臀，美腿，一次搞定！ 收腹，翘臀，美腿， 一套动作搞定， 塑造完美曲线， 以下9个动作，每个动作45秒，休息15秒。 坚持一个月，轻松拥有完美曲线！ page 1 page 2 page 3 page 4
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