女性必吃7种黄金食物，告别黄脸婆！

思想精髓（sixiangjingsui）

中国人必备第一移动端思想宝库。杜绝伪鸡汤，阅读真思想。

灵根→莲藕

 

藕含有淀粉、蛋白质、维生素C以及氧化酶成分，营养很高，生吃鲜藕能清热解烦，解渴止呕；如将鲜藕压榨取汁更好。煮熟的藕性味甘温，健脾开胃，益血补心，主补五脏。

益智→桂圆

桂圆益气补血，安神定志，降脂护心，延缓衰老。桂圆含丰富的葡萄糖、蔗糖及蛋白质等，含铁量也较高，补充营养的同时，又补血。

美容师→芦荟

芦荟清热凉肝，泻下通便，降肝火，解头痛，注意不能多吃（多吃会中毒）！

百果王→红枣

红枣养颜，帮助面色红润，美白祛斑，延缓衰老；还能帮助安神、滋补脾胃，如果年老体弱的人群经常食用红枣的话，能够增强体质；如果是上班族食用红枣的话，能够增加食欲，缓解紧张的情绪；晚上泡一杯红枣茶有助于缓解失眠。

小人参→胡萝卜

胡萝卜是一种质脆味美、营养丰富的家常蔬菜，素有“小人参”之称。胡萝卜富含糖类、脂肪、挥发油、胡萝卜素、维生素A、维生素B1、维生素B2、花青素、钙、铁等人体所需的营养成分。增强免疫功能，防治感冒、便秘，还能健胃美容，益肝明目等。

却老子→枸杞

对于女性而言，常吃枸杞还可以起到美白养颜的功效。不仅如此，枸杞子含有丰富的枸杞多糖、β-胡萝卜素、维生素E、硒及黄酮类等抗氧化物质，有较好的抗氧化作用。枸杞子可对抗自由基过氧化，减轻自由基过氧化损伤，从而有助于延缓衰老，滋补肝肾，降低胆固醇等。

万岁子→核桃

核桃是食疗佳品，无论是配药用，还是单独生吃、水煮、作糖蘸、烧菜，都有补血养气、补肾填精、止咳平喘、润燥通便等良好功效。西方称为“益智果”，东方视为“长寿果”。每周可吃两三次。