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知 与 懂 近日与一位有兴趣少林禅武医的人会面。 他告诉我他看了《德建身心疗法》一书，也练了自然丹田呼吸法一段时间。他说此呼吸法没有什么特别，觉得练太极更好。 我请他做自然丹田呼吸法给我看，并改正了他的错误练习方法。 之后，与他一起练习了约十五分钟。他当场便说：'很舒服，不一样。' 呼吸是生命的根本、不懂呼吸就不懂生命。 少林内养功其中一个主要目的是要血气畅旺，五脏六腑都健康，其主旨是养气、利气、行气。 人的丹田之气就是“元气”，所以要养丹田之气，当丹田之气足够，全身经络血气就会运行畅顺，血生于气，气足则力强，这也是很重要的养生治病的原理。 知，是自然丹田呼吸法，它没有特别；懂了，是精微奥妙。 来源：嵩山禅院 陈瑞燕 教授 禅武医免费网络学习班 www.chanwuyi.com/xxb.asp 自然丹田呼吸法可以站立或坐着进行。若坐在椅上练习的话，双脚踏地，很自然地坐下，将双手或单手轻按肚脐下面，眼睛微微合上，然后观想自己的呼吸。吸气时观自己的肚，呼气的时候，则观自己的鼻。一吸一呼，一呼一吸，内观自己的丹田。丹田位于我们肚脐以下一寸三分的地方，将手放在腹部，很自然的用意引气到丹田。 这种自然的练丹方法，较一些其它功法安全。不过学员练习时要注意，不可贪心，不要企图有任何得着。只要心无二志，轻轻将手放在腹部，再将意念放在腹部和鼻子即可，也不可心急强求有任何反应，因为心急则不能入静。要做到心静，无欲无求，让自己有一段时间可以安静下来，使心境平静，达到安宁的境界。 编辑整理：头条号：行悟卍程万东 |
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