封面 接球要领: 抓球动作非常简单,但也是很容易犯错的地方,首先给大家演示一下手的位置和姿势。 图1-示例 首先你的双手要在球后形成一个W形,这样球不容易从你手边滑过; 图2-W形 其次肩膀和手肘要保持自然; 图3-手肘保持自然 也不要靠得太近,因为这样会限制你手的活动; 图4-不要靠的太近 比赛中实例: 图5-实例 当然你还得在你身前将球抓住,既不能在两边也不能过低或者过高,恰好在身前,球一旦飞过再补救就晚了。 图6-错误示范 以上就是抓球时的三条原则,如果做到了你一定可以稳稳将球按住。 接地滚球要领:接地滚球看似简单,实则不然,必须要谨慎对待。 图7-接地滚球并不简单 首先我要说的是你两只脚的位置,如果两只脚分得过开,很显然两腿之间就有了一个空当 图8-两腿分的过开就有空当 如果球速很快你没有抓稳的话很,球容易从两腿间滑过。 另外一个问题是如果两脚离得过近,你必须快速俯身才能将球接住,显然也是不行的。 图9-双脚过近不便于俯身 所以你必须找到了一种合适的姿势,那就是将膝盖置于球后 图10-膝盖置于膝后 这样既封闭了自己的身体又能够稳稳地抓住球, 图11-完整示范一遍 图12-完整示范一遍(近景) 向球迈一步,左侧右侧都行。然后屈膝将球揽入怀中。 图13-切赫接球实例 这条腿像这样放到地上,原因是如果你是在对手的压迫下拿到球 图14-一条腿上提保持稳定 有人向你冲来的时候,你很可能会本能地翻滚躲避,这个过程中球很容易脱手。 图15-错误示范 但是如果这条腿像这样放置的话,你始终会保持稳定,即使有人向你冲过来,你也不会犯错。这一点看似无关紧要实际却非常重要。 图16-切赫实例 还有一点,当你将球抓住以后俯身将球置于身体正下方。这样的话球触地后弹起也在你的身前,第一下就可以将球处理好,即使不能第二下也能抓住。 图17-用胸压住球 但是如果你身子挺得直直地,当球触地反弹就会离身体很远,如果有对手逼近的话,岂不是要被人戏耍了。 图19-身体直挺错误示范 那样的话就只能祝你好运了。 正确选位: 关于准备姿势首先一点就是离球门的距离和角度,也就是找到你正确的位置。 图20-正确的位置封堵 如果我站在门里你就能看到我的身体手臂能够覆盖多大的空间。 图21-控制范围 但是你再看走出来,几乎可以覆盖了整个球门。所以正确的位置非常关键。 准备姿势: 找到位置之后就必须要做出正确的准备姿势。如果你像这样,你几乎抓不到向后的高球,因为你的重心太低,因此你只能覆盖下部的空间。 图22-重心不能太低 所以这样的姿势在处理高空球时就非常困难。 如果你走另一个极端,重心太高的话又很难接到低平球。 图23-重心太高不利于地面球 因此你要像这样恰到好处,不要太低也不要太高,让手能够上下都覆盖到。 图25-高低要合适 让手可以在身前灵活活动,保持一个正确的准备姿势,既能拿到高空球又能扑救低平球。 图25-高低要合适 以上就是你必须要掌握的要点,你必须牢牢掌握,因为成败就在毫厘之间。
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