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说到肥胖，想瘦点，减肥，是太多女生的共鸣了，减肥是所以女性毕生的事业。减肥真的挺痛苦的，想吃的食物不能吃，还要坚持锻炼，如果只是短时间的坚持，很快又反弹回来了，能够真正瘦下来的人真的很少。每次都是想这吃饱了才有力气减肥。其实很多时候只要你选对了方法，不用受那么多的罪也能轻松瘦下来的，有好多小伙伴都是睡前容易饿，可是如果吃的食物不对，就会增加很多脂肪，今天小编就给大家介绍几款食物，睡前随意吃，不但不会胖，还能燃烧脂肪，帮你简掉大肚腩。
消化饼。它是用全麦，燕麦为主要的原料加工制作而成的，并且热量超级低。含有丰富的纤维和酵素，有助于排出宿便，减轻体重，是很多正在减肥中女生的瘦身“武器”哦。 杏仁。杏仁中含有丰富蛋白质、胡萝卜素、维生素C等营养成分。高纤维增加饱腹感，不饱和脂肪酸可降血脂。睡前吃几枚杏仁或者喝一杯杏仁茶，不仅饱腹，还不怕长胖哦。减肥者无需严格控制饮食，也能瘦下来。 全麦面包。全麦面包丰富的维生素B，它具有维持神经体系健康、促进睡眠的作用.全麦面包比起精美化的白面包，内含更多纤维、维他命E及锌、钾等矿物质，所以也有美容成果。全麦面包纤维含量厚实，吃了易饱，间接淘汰高热量的摄取。
牛奶。睡前喝一杯牛奶有助睡眠是大家都知道的常识。但是睡前一杯牛奶减肥却很少有人知道。牛奶中含有丰富的钙质，牛奶中的乳清蛋白有助于脂肪燃烧，并且牛奶中丰富的蛋白质容易被消化系统吸收，并不会带来消化负担，还能缓解饥饿感。 燕麦。燕麦含有丰富的膳食纤维，能够吸收体内大量的胆固醇并帮助排出，减去体内多余的脂肪，燕麦中还含有丰富的维生素B，不仅能够降血糖，还能促进新陈代谢达到一定的减肥作用。
如果说宝贝们晚上实在饿的不行想吃东西的话，那就来点牛奶加全麦面包吧。不会发胖的。平时也可将饮料改为蜂蜜水来喝，坚持一段时间一定会瘦下来的。 欢迎关注我的UC订阅号：静东堂 微信公众号：wlj111222 |
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