寒露话体质美容，也道天凉好个秋！

古代把“露”作为天气转凉变冷的标志。白露节气“露凝而白”，至寒露时已是“露气寒冷，将凝结为霜”了。寒露后已是深秋，天气开始转冷。露水更多，气温更低。鸿雁为冬日避寒陆续南下。

寒露。是24节气中最早出现“寒”字的节气，是夏阳入土的最后阶段,也是利用秋燥除湿的最好时节。时至寒露，养生也要转入“深秋”模式了，深秋是入冬的前奏，如何让身体切换到“入冬”模式，关乎到你是否能温暖安然地享受冬天。

【宜】

寒露，除了继续秋季养肺的主题，还需清除脾湿、调养肝血。从寒露到霜降以理气活血为主，祛湿润燥相辅，才能肤如凝脂，如丝绸之光滑，芦苇之柔韧!

气郁体质、血瘀体质者喝桂花茶：

桂花既养肺，又调肝血、提升脾胃功能，且明目、养颜。配上枸杞更能养肝血，有改善肤色晦暗、色斑，并提神靓肤之效。

注意：容易腹泻的人不要喝。

痰湿体质者喝健脾茶

材料：薏苡仁、莲子、茯苓各3钱，白扁豆1钱。

做法：加水1000毫升，煮沸10分钟后即可当茶饮用。

适合：脾虚湿困型（面色萎黄、易吃不下或吃一点便有饱胀不适感，大便较软稀、容易腹胀、舌胖苔腻，脉象沉软）。

贴士：夏阳入土，身体内的阳气也收敛至五脏，所以此时养生还需防内热燥。嘴唇干、眼睛干涩、大便干、皮肤干痒、干咳，尿少等都是内热燥的表现。

湿热体质、阴虚体质者就食沙参玉竹炖山斑鱼

材料：沙参10克，玉竹10克，山斑鱼100克。

做法：将山斑鱼洗净，切段，再与洗净的沙参、玉竹放入炖盅内加水300毫升，隔水炖2小时即可。

功效：养阴润肺、益胃生津、滋阴清热。

适合：秋燥咳嗽无痰，声音嘶哑，口干烦热，手心热，口腔多发性、反复性溃疡等阴虚内热者。

皮肤干燥者喝木瓜养颜羹

材料：木瓜半个，莲子5朵，银耳2朵，蜂蜜适量。

方法：将木瓜去皮切成大块待用，银耳切成小块，与莲子一同放锅里煮；等到煮到8成熟后，将木瓜加入锅中，熟后关火。食用前加蜂蜜调味。

功效：滋阴生津，补水养颜，美白肌肤。

贴士：木瓜清心润肺、健胃益脾；银耳润五脏，又极平和，一个秋冬都要吃的。喝一碗，秋燥鼻子冒火的感觉没了，皮肤也水润水润的，而且那种怎么喝水都喝不透的感觉才真正消除。

木瓜含有丰富的木瓜酵素。经常熬夜的人应多吃木瓜，弥补体内的酵素。或者用木瓜来做酵素也非常应季。（做催乳汤时用青木瓜，做润肺健胃的汤则用成熟的木瓜）

深秋是食用根茎菜的最宜时机，如萝卜、山药、红薯等，除了有美味的口感，也可制成强效的护肤品，不输大牌喲！

推荐萝卜美容液

材料：白萝卜100克，蜂蜜5克。

方法：白萝卜去皮榨汁，加入蜂蜜搅拌均匀，然后用面膜纸吸取汁液后敷于面部，10分钟后清水清洗。

功效：深层保湿、滋润肌肤。防止秋冬季皮肤干燥。

【忌】

寒露脚不露

寒露节气前后要注意脚部的保暖，凉鞋基本可以收起来了，以防寒从脚生。如果条件允许，最好每天用热水泡个脚，既可扩充血管，使血流加快，还能预防呼吸道疾病，使人精力充沛。

防止悲秋

天气渐冷，日照减少，秋风萧瑟，花木凋零，一些人心中常有萧条、凄凉、垂暮之感。如果这种情绪过度很可能引发“郁证”。因此，一定要保持良好的心态，不妨三五好友登高郊游，愉悦身心。

秋茄不宜多食

《本草纲目》记载：“茄子，凡久冷者不可多食，损人动气，发疮及痼疾。秋后食多损目。茄性寒利，多食必腹痛下利，女人能伤子宫也”。茄子性寒易伤脾胃，脾胃虚寒者，肠胃虚弱易腹泻者，不宜多食茄子，尤其是秋茄。