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这几天，南方的小伙伴们可算是尝尽了春季气候的善变，短短几天，天气在一年四季中随机跳转，甚至还下了一场冷雨。这样的天气，很容易引发湿邪与热邪对身体的侵害，春季除湿，是一件迫在眉睫的养生大事。 《黄帝内经·素问·至真要大论》说：“夫百病之生也，皆生于风寒暑湿燥火，以之化之变也。”意思就是说人体遭遇任何一种外邪侵袭，都会给身体带来诸多不适，并且邪气会互相转化。 中医认为春属木，与肝相应，春天之肝木疏泄如太过，则脾胃会因此而气虚；若肝气郁结太甚，则脾胃因之而气滞，两者皆肝木克脾土也。如此时身体再受到湿热侵犯，或湿与热同时存在体内，则脏腑经络运行受阻，更容易导致脾胃湿热。 脾胃湿热，中医证候名，亦称中焦湿热。是指湿热蕴结脾胃，脾胃运化受阻，可见全身湿热症状的病理变化。多由感受湿邪或饮食不节、过食肥甘，酿成湿热，内蕴脾胃所致。 该证在门诊及临床诊疗中几乎每天均可见到，它涉及消化、泌尿等多个系统的多种疾病，而消化系统疾病更为常见，如慢性胃炎、反流性食管炎、胃或十二指肠溃疡、胃炎、慢性乙肝、肝硬化、脂肪肝、胆石症等。其中慢性胃炎占了首位。 具体病因中医认为，人体正气不足是脾胃湿热的内在原因，脾胃湿热证的形成，虽然病因病机有多种，但脾胃功能状态是决定因素。正气不足，脾胃虚弱，不能正常运化谷物水液，水反为湿，谷反为滞，湿和滞久则化热，可形成湿热；同时各种疾病因素很易引发虚弱之脾胃功能失调而生湿热。具体的病因有： 1感受外邪 由于脾胃的生理特性，湿邪和燥邪易侵犯脾胃。脾居中央，脾为湿土，湿邪最易伤脾；胃为燥土，喜润恶燥易患燥病，燥为阳热之邪，燥甚则热，胃热脾湿结合即为湿热。六淫的其他外邪如外感风热，在脾虚失运内有蕴湿的情况下，外感风热与内蕴之湿，结合亦成湿热。 2饮食不节 无节制的饮食是损伤脾胃最常见的病因。“饮食自倍，脾胃乃伤”。嗜酒、过饱、过食肥甘厚味等无规律的饮食均易伤及脾胃，引起食滞、湿阻、气滞等，日久均可化热。食物先由胃纳，临床常先见胃纳失常的症状如胃脘痞满、纳呆、恶心等。脾与胃共为中土，生理上协调合作，共同完成纳化功能，病理上互相影响，所以湿热证与胃的关系密不可分，故称脾胃湿热证。 3脾胃失健 脾胃是湿热的传导之源，脾主运化，为水湿运转之枢纽，由于各种原因伤及脾胃，均可导致其运化功能失常，水湿内停，湿阻日久化热，而成湿热之证。 4情志因素 张景岳曾说:“但苦思难释则伤脾”。“脾在志为思”，“思则气结”。过度思虑，情志不畅，会影响肝的疏泄功能，肝的正常疏泄是脾升胃降协调脾气健运的重要条件，即“土得木而达”。肝失疏泄无以调畅气机，脾升胃降失调，脾失健运生湿，湿郁化热，湿热乃成。 主要表现一般来说，脾主运化水湿，若脾气虚便不能运化水湿，湿浊在体内停留，久了就会阻滞气机。而气相当于我们人体的能量，气机堵在局部不动，淤久便会化热，所以湿热蕴结在脾胃之后，反映在脸上就是油光满面。除了满面油光之外，脾胃湿热还表现为以下几类症状： 1.脘灼热疼痛，嘈杂泛酸等； 2.口干口苦，渴不欲饮，或口甜黏浊，食甜食则冒酸水，纳呆恶心，身重肢倦等； 3.小便色黄，大便不畅，舌质红，舌苔黄腻，脉象滑数。 推荐食疗春季多风，易耗散水分，此时，多吃些能补充人体津液的食物对于防治湿热也是有益的。在各类粥汤中加一些瘦肉、禽蛋、大枣、荠菜、芹菜、韭菜、豆类等，既利于消化吸收，又可助春阳生发。 薏苡仁二豆粥 原料 薏苡仁15克、赤小豆15克、茯苓15等量、大枣3粒。 做法 三种食材分别洗净，大枣（去核）洗净，一起倒入沙锅中，加适量水煲煮1个小时左右至所有食材熟烂即可。 功效 健脾化湿、消利湿热、滋阴补肾。 芦根汤 原料 鲜芦根30克，广霍香10克，白糖适量。 做法 先将鲜芦根和广霍香加水适量煎煮，取汁，兑入白糖，调味即可。 功效 有化湿、清热止呕功效。脾胃虚寒者不宜服食。 苦瓜薏仁粥 原料 苦瓜、薏仁各30克，赤小豆90克，粳米60克。 做法 先将苦瓜洗净，剖开去瓤籽后切成小块，与其他食材共煮粥至烂熟，空腹食用。 功效 此方有清热利湿之功效。苦瓜味苦性寒，可清热祛暑、养血滋肝、和脾补胃、明目解毒；薏仁有益胃健脾、除痹胜湿、清热排脓之功效；赤小豆健脾除湿；粳米益脾胃、除烦渴。但胃寒、脾虚无湿、大便燥结者和孕妇慎用。 茯苓粥 原料茯苓粉30克，粳米30克，红枣7个。 做法 先把粳米加适量水煮沸，后放入红枣，粥成时再加入茯苓粉搅匀，稍煮即可。 功效 此方有健脾利水之功效。茯苓性平，味甘、淡，可利水渗湿、健脾和中、宁心安神，常用于治疗水肿尿少、痰饮眩悸、脾虚食少、便溏泄泻、心神不安、惊悸失眠等。 搜索微信号：就这看国医网（←_←长按可复制） 想了解更多中医养生知识，就在这里看！ |
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