常见水果疗效
????菠萝：对人体组织有强壮作用，可治消化不良、食欲不振出汗过多(须抹盐)。
????枣子：可治便秘、利尿、益胃生津(空腹不可以吃太多，要细嚼慢吞)。
????荔枝：补血、健肺、促进血液循环、心脏衰弱者可多食(体质燥热者不宜多吃)。
????龙眼：干的对健忘、心跳不正常、神经衰弱之失眠有疗效用以滋补(隔水煮、不可以多吃)。
????苹果：治便秘(少)、治下痢(多)、滋润皮肤、清洁牙齿。
????梨：清解热毒、镇咳化痰(用梨削顶部处成1/4盖形，去核心，塞入川贝粉1钱，加少许冰糖，盖上隔水煮梨汁同食)。
????桃：清津味甘。肥良果(多吃易消化不良，应洗净)。
????柿：泻血、便秘，可蒸柿饼食用，1天两枚。肺热、多痰、燥性、气管炎。具润肺、止咳、化痰之效(不可以冰过)。
????柠檬：可增强消化、出汗过多、食欲不振、体力倦怠、减肥解酒可饮汁、切片敷贴脸部可排除脂积(果汁须含皮)。
????柚子：可清燥热、通便、消口臭、肠中恶气、解酒。(性寒。易腹疼、贫血、多痰者不宜吃)。
????橘子：性寒、可解热、化痰、防便秘、生津止渴、擦皮肤有止痛、消炎，美容的效果。
????芒果：可治疗晕车、船、呕吐。熟果肉可敷火伤、开水烫伤，止痛消炎(易过敏、有外伤不宜多吃)。
????木瓜：煮肉加几片木瓜可加速煮烂。敷脸可消除黑斑、雀斑美化肌肤。胃肠患者烹饪时加未成熟木瓜少许，可助消化、治溃疡、外伤用生木瓜连皮磨成浆状敷上易愈合，是最佳减肥水果。
????香蕉：饭后吃，可助消化。口苦、舌燥、习惯便秘、清肺。
????杨桃：治疗声音沙哑、喉痛、生津止渴、顺气、润肺、去风热、利尿。
????葡萄：可补气、养血、美容、利尿、孕妇饮可造血、安胎气。润肤发，尿道发炎、小便频繁，吃葡萄干可愈。
????李子：解酒、醒脑、加糖或盐食用。消化不良者不宜吃。
????草莓：必洗净、可多吃。丰富维他命C，可清血、利尿。
????西瓜：食疗不可冰。可解热、利尿、排毒、消暑、通便。适合高血压、糖尿病、肾脏炎浮肿、尿道炎、黄疸、酒毒等患者食用(不宜加盐、糖)(贫血、衰弱、胃寒作闷、易腹泻者宜少吃)。
????甜瓜：(含甘瓜、香瓜、梨仔瓜、哈蜜瓜)可解热、止渴、净化血液、利尿、夏天食可解燥(加少量盐)。
????椰子：清凉饮料。椰水具解热、袪暑、止吐血、去热、消水肿(寒体，不宜多吃)椰肉可开胃、温中、补血(热体，不宜多食)。
????奇异果：凉性果品可解热燥、利尿、止渴、通便、多食无妨。打泥加蜂蜜饮用为养颜饮料。茎根捣烂用水冲泡可洗各种肿痒。
????甘蔗：甘凉解渴、清热、和中下气、润肠、利尿、补充体力、解酒、润喉消口臭、牙齿杂秽。
????番茄：预防高血压、动脉硬化、贫血、肝脏病及肠胃病。可消暑、清热。
常见果汁疗效
????苹果汁：调理肠胃，促进肾机能，预防高血压
????芒果汁：帮助消化，防止晕船呕吐喉咙疼
????菠萝汁：消肿怯湿，帮助消化，舒缓喉痛
????木瓜汁：消滞润肺，帮助消化蛋白质
????西瓜汁：消暑利尿，降血压
????芹菜汁：补充体力，舒缓焦虑、压力
????香蕉汁：提高精力，强健肌肉，滋润肺肠，血脉畅通
????葡萄汁：调节心跳，补血安神，加强肾、肝功能，帮助消化
????柠檬汁：含丰富维他命C，止咳化痰，有助排除体内毒素
????柳橙汁：滋润健胃，强化血管，可预防心脏病、中风、伤风、感冒和淤伤
????草莓汁：利尿止泻，强健神经，补充血液
????梨子汁：能维持心脏，血管正常运作，去除体内毒素
????椰子汁：预防心脏病，关节炎和癌症，强健肌肤，滋润止咳
????葡萄柚汁：降低胆固醇，预防感冒及牙龈出血
????奇异果汁：含丰富维他命C，清热生津，止吐泻
????红萝卜汁：刺激胆汁分泌，中和胆固醇，增加肠壁弹性，安抚神经
????哈密瓜汁：消暑解燥，生津止渴
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