现在,人们对于“水与健康”话题谈论比较多,而“养生”与“健康”是两个不同的概念。 “健康”一词来自西方文化,而“养生”则是中国源远流长的传统文化。中国“养生”不仅包括“健康”的含义,更涉及对身、心、神更高境界范畴。 谈养生离不开水,喝水养身、喻水养心、饮茶养神,所以水在养生的过程中占据了至关重要的作用与地位。 俗语说:“民以食为天,食以饮为先” 中国古话“药补不如食补,食补不如水补”。 作为“生命之源”的水,在我们的生活中不可或缺。今天,我们就讲一讲中国水的养生之道。 我们身体70%都是水,水在体内日以继夜地进行着营养运输、食物消化、关节润滑、体温调节以及废物排泄等工作,维持着人体正常的新陈代谢。所以人体每天要消耗大约2 500毫升水,除去食物中所含水分,需要补充大约1500毫升水(即人们常说的每天8杯水)。 水分充足时,血液粘滞度正常,保证身体各组织、器官的“运转正常”。一旦水的消耗超过极限(即脱水),人体会“牺牲”某些部位的正常状态,以维持重要组织和器官的正常工作。因此导致部分关节疼痛、组织损伤等许多健康问题。 皮肤和黏膜是人体防御病毒和病菌入侵的第一道防线,足够的水分可避免其干燥,有利于阻止病毒入侵,并可加快人体排出废物的速度。 人体70-80%都是水只是一个概念,其实人体体内水分会随着年纪的增长,逐渐的下降,胎儿时体内的水占人体的90%,初生婴儿占80%,少年男性占75%,成年男子占70%,而老年人体内只有65%。体内的水分比例降低,会导致皱纹增多,皮肤干燥。因此,养成饮水的好习惯对于老年人尤其重要。 充足的补水可帮助我们促进新陈代谢,排出有害物质,能使血液、器官以及组织处于健康的状态。尤其是早上喝一杯水,可以有效促进大肠蠕动,排出粪便毒素,肌肤也会因此变得如水一般光滑。 “心”,指心态。 老子说:“上善若水,水善利万物而不争。” 养心,就要学习水的平静。不良的情绪是疾病的催化剂,消除不良情绪最重要的办法就是静心,心静才能气顺,气顺才能健身。还要学习水的谦虚,一个成功人士无论在何种情况下,总能心平气和地讲述胸中的万千丘壑,而不是锋芒毕露、狂妄自大。 要充分享受水带来的快乐。当你心烦气躁的时候,喝上一杯温开水,自然就会静下心来,气也随之变得顺畅;当你的身心疲惫时,洗上一个热水澡,体温会随着水的温度慢慢升高,你一定会神清气爽,轻松无比。 “心静则神安,神安则灾病不生”,养神,贵在身体和心理保持平静。 明代张大复在《梅花草堂笔谈》中写道:“茶性必发于水。” 捧一撮冬桑叶茶投入杯中,看雀舌般的芽叶徐徐舒展,茶香四溢,汤色明亮;品一口香茗,人也显得宁静祥和、高贵脱俗起来。闲暇之时,约二三老友一起赏心品茗,探寻“茶寿”秘诀! 懂水的养生之道,更要懂得好水对生活的影响,饮水是人体汲取微量元素的重要渠道之一,所以每天不仅要会喝水,更要会喝好水。 巴马百岁源,源自世界长寿之乡——巴马长寿圣泉黄金水源带,每一滴水都历经5500年的深层岩层净化与磁化,形成具有极活性的高能态活性水,天然无污染,富含大量人体所需微量元素。是巴马长寿乡长寿的主要成因之一。 现在,纯正的巴马天然泉水 您也可以随时饮用! ↓↓↓
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