最近有一位肌肉男很火, 他身高180cm,体重230磅, 拥有无数人男人羡慕的肌肉体格! ▼
他酷爱力量训练, 并且都是疯狂的大重量! ▼
现在他已经是健身圈的一大网红, 偶尔cosplay一下雷神。 ▼
相信不少健友看到上面的照片就已经知道是谁了,他叫乔恩,被需要人称为健身圈第一怪兽,他的日常训练是这样的。 拉卡车练背! ▼
爆发引体向上! ▼
340磅变态卧推! ▼
超级大重量负重俯卧撑! ▼
他的训练视频因为太"变态"许多都广为流传, 其中流传最广的是下面这个视频, 隔着屏幕都能感到撕裂... ▼ 这些疯狂的劈叉视频在圈内被传疯, 也越来越多人认识这个疯狂的肌肉男! ▼
乔恩拍这些视频, 只为改变人们对肌肉男的看法, 咱们肌肉男同样可以很灵活。
下面是这个两百多斤肌肉男的日常, 感受一下! 轻松的空翻! ▼
肌肉男也可以有很好的柔韧! ▼
当然上面都是小儿科 乔恩的灵活程度超乎了想象, 各种动作看得眼花缭乱! 疯狂的旋风腿! ▼
各种连续的翻腾。 ▼
没错,肌肉男也可以如此灵活。 ▼
"你告诉我,什么是死肌肉?" ▼
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他推崇大重量的训练! ▼
各种动作都会用变态的重量! ▼
就连徒手也会负重 ▼
另外,他非常注重身体的协调性, 其它徒手动作也毫不含糊。
吊环后水平! ▼
乔恩健康和体育领域的硕士, 经常到各种场合谈谈自己的对于的认识, 偶尔还顺便秀一下自己的神技。 ▼
偶尔还抱着妹子劈一字, 观众都是大写的服, 原来肌肉男也可以这么灵活.... ▼
乔恩说:许多人只注意增肌而忽略了其它运动能力,其实只要全面发展,肌肉男也可以很灵活。
另外,乔恩是我见过最能喝水的肌肉男, 他也常常提高多喝水的重要性! ▼
这是他车的后面... ▼
最后,再送上一张乔恩的动图, 弹跳同样是他的强项!
这样的肌肉男, 我大写加粗写的 服! |
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