答疑｜注意抽挡时不要抬肘

zhangyhust 2017-03-20

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技战术答疑

蔡队想请问一下平抽时向前逼压时球老是跳或者压不住球应该怎么办

----压不平的原因一般是抬肘关节。肘关节和拍头是相对关系，控制好肘关节不抬，拍头就一直在上（肘关节之上，比它高），拍头在上才能确保抽挡是平的。

（摄影：唐诗）

@T.Z↑

蔡队您好！请教个问题，男双后场吊球手上的感觉是拍子正对羽毛球往前挥拍还是带滑板的切球挥拍mo-::)期待您的回复mo-::)

----接近于平的拍面稳妥而吊得远，接近于切的拍面吊得近而容易失误，吊得远易于保持球速，吊得近容易产生弧线而被抢网。理论上讲怎么打都是有道理的，看你自己怎么体会了。

@枫林

想问单打时怎么才能顾着前场又顾着后场。我看孙完虎接球前总是往前跳一下，脑子里是怎么样一个意识？

----每个人都有相对的强弱之分，如果你后退能力强，那就在保证肯定能接到后场的情况下，尽量站得前一点；向前比较强的话，就反过来。孙完虎的那个动作是起动的一个习惯而已，这在体校级别的比赛里面比较普遍，因为那个阶段的球员力量尚不完善，会有很多类似的借力动作。

（摄影：唐诗）

@郜传奇

蔡队您好，3.10日的文章中您说到，羽毛球逐渐变成了一种越来越难靠进攻取胜的游戏。我想昨天贾一凡的输球不仅是她个人的失利，也代表羽毛球发展趋势对进攻型打法的制约。这里指的是偏慢的球速带来的影响吧？之前您说过现代羽毛球对力量速度的要求更高，进攻是潮流和趋势（不是原话，我理解的大致意思），那么，矛盾来了，慢球是对趋势的悖逆，而非顺应，欧洲人这样岂不是太自私？另外，我们业余比赛中，遇到慢球，总是攻不死，怎么破？

----人总是要想办法赢的，自私也不唯哪一国人所独有。进攻一定是球类运动的趋势，否则就没有人看也没有人喜欢了，但当局者未必人人有玩进攻的能力，所以会形成攻守两种思维的角力。羽毛球也是在这种斗争中不断发展的。

伤病类答疑

@苏幕

最近三周，右小臂图中橙色圆圈部位酸痛。每周六，上午、下午大约打，四个多小时到五个多小时。其他时间不打。不用力不疼，在单手持拖把柄、双手拧毛巾、单手提重物、羽毛球拍小臂作内旋、小臂由弯曲徒手变为伸直，这些动作时，此部位酸痛，不很强烈，一直没怎的好转。请问，是累着了？还是伤着了？怎么回事？怎么处理？谢谢！

----这位同学，你这是按照网球肘的诊断标准得的病啊！不能提重物，不能拧毛巾都是标准的网球肘症状。说明你打球强度太大了，或者力量没跟上。看你的描述应该还在早期，局部按摩加练习屈腕力量应该会有效果。

@浮尘

你好，请问年龄大的羽毛球爱好者运动后肌肉酸痛用按摩椅放松恢复好不好？

----肯定是没有什么坏处，和年龄也没什么关系，有一个放松的习惯很好，再加上泡沫轴和自我拉伸就更好了。

@cai ying

亲爱的蔡队，我已经第二次打完球尾椎痛了。上次是去年九月，恢复了一个多月才敢打球。我发现两次都是冲到网前救小球的时候步子迈得太大了，然后就尾椎痛。休息一两个月不打球太痛苦了。都没听过打球会屁股痛的，都不好意思跟别人说mo-:wipe我是不是步法有问题？平时要注意什么或是加强什么训练啊？

----这是骶髂关节不稳的情况，你要么是有骶髂关节的小错位，要么是局部的韧带有拉伤。所以去医院复位，或者加强臀肌的力量保护它就好。

@明

队长:你好，平时可以吃钙片+软骨素的保健品吗？【本人45岁】

----给你点个赞，明白这都是保健品而不是药品。可以吃，但明白保健品的作用始终有限就好了。

@时间都去哪儿了

齐医生，请问下：我的手肘从去年7月份得了网球肘，打过一针封闭，后来还贴过一阵膏药，现在打球不怎么痛，肘部按压有点疼。请问这种情况该怎么做恢复？希望能彻底治好网球肘，别留下病根

----劳损的意思就是能力和打球强度不匹配，如果局部症状不严重，正是加强力量的好时机。

@mkshe

蔡指导能帮我看看我的左膝是怎么回事吗，感觉骨头突出来了

----整体看胫骨平台没有前移，只是胫骨粗隆比较大。如果没有症状可以不管它，可能是青少年时期过度运动造成的。

请问一下打反手下手球肩膀处疼痛是什么原因？就是用反手往上抬小臂时肩峰下侧肱二外侧一点那个位置。靠近我们小时候打疫苗的地方。

----没图，拒绝回答。我猜是肩锋撞击，不服上图来辩！

@托尼

蔡队您好，我之前打球时左脚踝崴了，当时觉得崴的挺重的，但是站起来以后脚踝不仅没肿，而且脚掌可以前后活动还不疼，左右摆动的时候会有一点疼，当时休息了一会，疼痛感减轻以后就继续打球了。一个月后同样的姿势又崴了一次，同样感觉崴的很重但不不肿也不太疼，这次我比较谨慎就没再打了怕变成习惯性崴脚。之后又崴了第三次，然后问题来了。第三次崴脚以后我走路脚踝处会产生“嘎嘣”“嘎嘣”的响声，很清脆，跟有些人捏自己指关节发出的响声很像，去北医三院拍了片子就诊，医生说韧带没有受伤，片子看不出问题，怀疑是积液但是不确定。我现在打球时间长了左脚踝就酸软无力，后退步伐最后一步有点虚，左脚有点蹬不住。请问蔡队是受伤后力量下降导致还是脚踝了有积液？怎么治疗？

----韧带没问题，那真是万幸。崴脚后会有关节对合不好的情况，这也能引起踝关节响声。最好找有经验的康复师给你调整一下踝关节。如果症状不严重就加强力量，你的情况会有改善。和积液没什么关系。

@山狼海贼

蔡队能问一下球打完后如何拉伸才能让小腿不那么粗壮么

----打羽毛球会用小腿力量是很难得的。但想瘦可能不太容易。