【瑜伽视频】25分钟阴瑜伽，适合初学者的拉伸练习

今天推荐的阴瑜伽视频，主要专注拉伸大腿后侧、髋部和股四头肌（大腿前侧）。每个体式保持2分钟，专注深呼吸。大家会发现这个视频和传统的阴瑜伽不一样，体式和体式之间的连接加入了串联。尝试在体式中找到冥想的感觉。