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根据我多年来的体会，养生要做到心理平衡，童心永存，排除杂念，陶冶情操。这样才能达到延年益寿，健康快乐的效果。 孔子曰：“大德必得其寿。”明代《寿世保元》一书中云：“积善有功，可以延年”。讲的都是良好的情操德行，方能使人长寿的道理。现代医学认为，道德高尚的人，心静神清，随遇而安，可以延年益寿。所以欲长寿者，首先要有德心，要重德轻才，淡泊名利。古人云：“及其老也，气血既衰，戒之则得”。这里的“得”即贪。老人不要贪图钱财，也不要贪名利、地位。唯如此，才能放下包袱，知足常乐，坦然自尊。要有“德”心，重在身体力行，以身作则，率先垂范，启发后人。一个人德行的高低，主要表现在人际关系中，和他人的相处要互相尊重，互相体贴，有了矛盾，要学会换位思考，严于律己，宽以待人，多作自我批评。养生先养德，为人正直善良，“君子坦荡”，安然处世，好心绪长伴一生，会使对人体有益的乙碱、血清素等激素分泌增加，气血调畅，免疫力增强。另外，忍让也是德行的内在表现，能忍能让，不触动气血运行的自然规律，维护人体生物钟的正常运行，有利于健康长寿。德行好方可利于心，利于心方可利于气，行于气方可健于身。 现代医学研究证实，进取心具有防病健身的作用。这是因为外界的不良刺激（包括生理和心理）都是通过中枢神经、内分泌和免疫三大系统的联系和作用而引起的疾病。比如心情抑郁、紧张，可引起消化腺内分泌的紊乱失调而患多种溃疡病；暴怒或狂喜，可使交感神经兴奋而易患高血压、冠心病等。而进取心可促使一个人树立起自己的奋斗目标，心灵有所寄托，对知识学而不厌，对工作精力充沛，使全身各系统的功能都得以充分的调动和发挥，从而有效地抵御和缓解外界的不良刺激，防病健身，使人长寿。 古人云：“人生自古谁不老，留住童心伴晚年”。生命的衰老是无法抗拒的，而一个智慧老人却能保持精神年轻，童心不老。而童心不老，就可以去掉暮气，充满朝气，使自己有一个永远年轻的精神世界，就会使生活充满快乐，就能乐而忘忧，不知老之将至，无形中延长了自己的青春和生命，使老人的生命充满青春活力。用快乐调节身心，焕发精神。童心可以驱散老人心理上的暮气，燃起老年人生命的火把，扬起老年人继续奋斗的风帆。 “宽容”即胸怀宽阔，容人容事。是人和人之间不可少的滑润剂。是衡量一个人气质、涵养、道德水准的尺度。是一种高尚的道德境界和处事艺术。宽容于人，是一个人的气质和力量的体现，是爱心和坚强的表现。人与人之间的关系，是互相理解，互相依存，互相尊重的关系。相互宽容的朋友一定百年同舟；互相宽容的夫妻，一定百年和好，千年共枕；互相宽容的世界，一定阳光灿烂和谐美好。常言道：“处事让一步为高，待人宽一分是福”。学会宽容不仅是一个道德修养问题，同时也是培养自己健康心理素质的需要。心静舒畅，神清乐观豁达，自然就健康长寿了。 为您 推荐 |
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来自： xiaoyao110 > 《养生保健》
