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古语说，药补不如食补、食补不如功补！抬脚功，这是来自古人的才智。抬脚功原为太极拳的一种辅佐功法，虽是辅佐功法，但摄生效果极佳。 每天黑夜，在睡前花15分钟抬抬脚，坚持二、三个月，就能够增强体质、精力十足，一些生理不适、便秘、胃肠消化不良、尿失禁、前列腺肿大等都有必定的防治效果。 一招抬脚功，能降“百种病” 别看抬脚功仅仅一个小动作，摄生成效却非常大。通过上千万的人验证，抬脚功对182种疾病都有良效。那么，抬脚功到底有哪些功效呢？ 1加强肝解毒、肾排毒 在高抬脚时，血液会快速流回肝、肾，给予重新解毒、排毒。 高抬脚时新陈代谢增多，腰部以下会有强烈极酸的反应，为了排解刹那间添加毒素，人体脑下垂体自会排泄激素，激起潜能，加强排毒。 2升清降浊，正气倍增 在高抬脚时可引浊气下行排出，升清降浊，正气倍增，体内正常细胞异常活跃。 3打通任督二脉，气血疏通 在高抬脚时神阙（肚脐）及命门同运气，打通任督气血畅行无阻，毛细孔扩张，改善肌肤呼吸及代谢效果。 4维护心脏、安稳血压 高抬脚时因丹田操练呼吸，能削减肺部负担胸腔之浊气自可顺利排出，处理胸怀之郁闷，胸怀开朗气沉丹田，协助心脏康复正常功用，心思压大降低、血压随之安稳。 5降血脂、稳血糖 在高抬脚时因流汗，自可将体内酸性毒素排出，血脂肪天然燃烧。因为脾主四肢，抬脚时也运动了脾，所以血糖能够安稳，改进脾的功用，人的性格平易近人。 6护肠胃、增强生理功能 在高抬脚时，大小肠随之运动，膀胱更有力，男女生理功用更是增强见效，何来秘便、月事不顺、摄护腺肿大等失调症？胃肠消化，排便正常，何来肥瘦不均，食欲不开呢？ 7护脊椎、防关节退化 在高抬脚时，脊椎坚持水平，全身肌肉富有弹性，气血顺利，各关节自会增生骨髓，脊椎两旁神经康复往常传导效果，何来关节退化，或长骨刺，压榨神经的病痛呢？ 8防治睡觉妨碍症、护脑筋 在高抬脚时，因内脏全身运作，心思生理调适正常，何来睡觉妨碍症？脑筋清醒、才智、记忆力当然会添加，这是健康的体现。 激起意志力及喫苦耐力，方能打破酸的痛楚、妨碍，到达流汗的进程，表现高抬脚的终究目的。抬的愈久，活的愈久。 抬脚功的办法，非常简单易学！ 办法： 1 平躺床上，床不行太软，双手重迭轻放在丹田，双腿并拢； 2 将腿抬起向天，然后大腿坚持不动，小腿下垂，与大腿成90度，脚板向墙； 3 坚持这个动作15分钟。 留意：在做高抬脚前后，均需各喝300毫升的温开水，平心静气，坚持轻松，天然呼吸，不行憋气，靠腰力及丹田力量来支撑身体下半部所受之酸。 药补不如食补、食补不如功补！每天黑夜睡前，操练抬脚功15分钟，身体好了，病都跑了，好处太多了！ 一招抬脚功，能降“百种病”。快通知身边的亲朋好友，从今天开始！ |
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