|
1. 小米饭 将小米与大米一同煮饭，就是著名的二米饭，可以缓解餐后血糖波动，对稳定血糖大有好处。 2. 黑米饭 黑米能预防动脉硬化，黑米含膳食纤维较多。将黑米与豆类、花生同煮成饭，有利于黑米中的脂溶性维生素E更好地被吸收，适合糖尿病血管并发症患者。 3. 薏米饭 薏米能维持胰岛素分泌功能。平时糖友可将薏米与大米煮饭服食，可治风湿病，适用于糖尿病、脾虚泄泻者。 1. 洋葱 洋葱中含有与降血糖药甲磺丁脲相似的有机物成分，在人体内能生成具有较强利尿作用的皮苦素，还能帮助细胞更好地利用葡萄糖。 2. 山药 现代医学认为山药的营养价值很高，里面含有丰富的淀粉酶、脂肪、蛋白质、多种维生素等，具有降糖降脂、增强免疫力、抗衰老的作用。 3. 芹菜 芹菜为高纤维素食物，高纤维素饮食能改善机体糖代谢，增加胰岛素受体对胰岛素的敏感性，能使血糖下降。 4. 空心菜 空心菜，因其含胰岛素样成分被称为“植物胰岛素”，较适合糖尿病患者经常食用，常吃还可以增进食欲。 5. 菠菜 菠菜富含铬元素，而铬元素为人体血糖代谢中的关键因子，因此，食用菠菜可刺激胰腺分泌胰岛素。 糖尿病，让我们有一个更健康的生活方式！你有什么控糖小方法或者心得体会？欢迎来我们糖友圈，和大家一起分享，（点击平台底部菜单“糖友圈”，即可进入）！  |
|
|
