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广东的阳春三月，总是留给人一种湿漉漉的感觉，每当经历一段冷雨之后，气温回升，室外的温度温暖而潮湿，室内却是阴冷的，潮湿的空气遇到温度较低的墙面，凝结成水珠，挂在墙面，或是在地板上，更加加重了“湿”的感觉。 固生堂专家陈彩虹医生谈到：中医讲六邪，即是风、寒、暑、湿、燥、火。其中“湿”分外湿和内湿，内湿是由于脾胃运化功能不好，不能正常生成水谷精微而形成的病理产物。 而外湿，则是来自外部环境中的。中医讲“天人合一”，也就是说人体和环境是分不开的，不可避免要受到环境的影响，这个时候，潮湿的空气就成为外湿的主要原因。如果人本身就是痰湿体质，遇到这种天气，外湿和内湿交困，久而久之，身体就会处于亚健康状态甚至发展到疾病状态中。 那么怎么判断自己体内是不是有湿呢？ 固生堂专家陈彩虹医生谈到，湿重的时候比较常见的症状是疲乏，身体困重，容易疲劳；或者头晕，昏沉，感觉头上像包裹了一层裹布，即是中医说的“头重如裹”，除此以外，湿重还表现在食欲不佳，面部皮肤油腻，容易生痤疮，也容易体重增加、肥胖。 湿重的时候看舌头，多是舌体胖大，周边有齿痕，舌苔厚腻，甚至像铺上了一层厚厚的白粉。如果这个时候咳嗽了，比较容易出现痰多而白的现象。 湿气重怎么办？中医教你食疗祛湿 首先饮食保持清淡，少吃肥甘厚味之品，吃饭的时候吃七八成饱即可，过饱会增加脾胃的负担，加重内湿的生成，同时少吃寒凉之品，因为寒凉之品容易损伤脾阳，也会加重内湿。其次可以通过药膳的方式来调理。 广东人比较擅长煲汤，健脾祛湿，推荐以下两款汤。 五指毛桃骨头汤 五指毛桃性平，味，味甘，可健脾祛湿，补气益肺，又称五爪龙、土黄芪，和猪骨头、鸡肉煲汤均有醇香味道，口感好。 做法：准备五指毛桃三两，洗净，猪骨头汆水后和五指毛桃置陶瓷煲中，下适量的水，煲至汤色变白浓厚，下适量的盐即可。用鸡肉味道更佳。 土茯苓骨头汤 土茯苓性平，味甘、淡，有除湿、利关节的作用。 做法：可用鲜品三至四两，洗净，猪骨头适量，汆水后与土茯苓置陶瓷煲中，下适量的水，煲至汤色粉红浓郁，下少量的盐，即可。汤味香甜，口感好。 以上两款汤，无论体质寒热均可，也可以加入芡实一两，祛湿效果更佳，芡实性平，可补肾固精，健脾止泻，祛湿止带，也是广东人煲汤常用的汤料之一。 固生堂专家陈彩虹医生特别提醒，除了饮食和药膳，艾灸穴位、刮痧、拔火罐也有祛湿的功效，但是要在专业人士的指导下操作，家居中用火不安全，为保安全，建议到固生堂医馆请专业人士操作为好。 专家简介 陈彩虹 主治医师 佛山市顺德区门诊部 妇科/儿科 简介：2000年毕业于广州中医药大学，从事临床及带教工作十余年，先后在内科、儿科、妇科工作，立足临床，辩证论治，重视脉法，以诊治内儿科常见病及妇科常见病，获聘广州中医药大学兼职讲师及优秀教师。 擅长：中医调理，体质辨别，中西医结合治疗呼吸系统、消化系统等常见内科疾病，如发热、咳嗽、小儿感冒、消化不良、遗尿、小儿疳积等，尤其擅长月经不调、痛经、黄褐斑，针药结合治疗子宫肌瘤，在治疗女性不孕症、胎动不安、妊娠呕吐、男性不育等有自己的心得，擅长于二胎调理，坚持中医辨证论治及天人合一的思想，勇于挑战疑难杂症，曾纯中药治愈下肢静脉血栓形成。 （文章来源于固生堂中医订阅号） |
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