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睡眠质量差，已经成了越来越多人的困扰。 然而，睡眠占据了我们生命三分之一的时间，拥有高质量的睡眠，不仅能提高工作效率，也会在每天起床时拥有一个好心情。知晓程序（微信号 zxcx0101）本期推荐的「小睡眠」小程序，就能让拥有好睡眠，不再是件难事。 绝对的安静是无法实现的，在日常生活中，身边总会有各种声音出现。事实上，并不是这些声音本身吵醒了你，或让你难以入睡，而是这些声音的「突然变化」刺激到了你。想要挡住这些突然驾到的声音，白噪音是一个不错的选择。而天然白噪音，便是能够帮助你较快入睡，并拥有一个好睡眠的关键。「小睡眠」，作为一款睡前辅助小程序，有多达几十种的天然白噪音可供选择，帮你阻挡世界的嘈杂。 首次打开「小睡眠」，你会看到一只闭眼冥想的白色猫咪，深蓝色的界面也让人感到放松、情绪舒缓。进入「小睡眠」，你会看到有不同的白噪音，点击你喜欢的声音，就可以直接播放了。目前，小睡眠内置了 51 种白噪音可供选择，声音种类也较为丰富：打盹的猫、春雨无声、火车远行、深度冥想、婴儿酣眠…… 总有一款声音能安抚你。除了天然的白噪音，小睡眠还新增了「白云湖水」、「草原牧曲」、「呼吸冥想、「冬日冥想」、「雪景想象」、「休息放松」这六种人声引导。跟着舒缓的人声，调整呼吸，闭上眼睛感觉身体的每一个部分，放下压力和烦恼的事物，寻找内心宁静的角落。感觉就像做了一场心灵瑜伽，很快能放松下来。在「小睡眠」里，不同的白噪声对应不同的颜色，五种颜色都有让人放松，身心平静、调节情绪的作用。而且，这款小程序的界面设计简洁，足以令人一眼爱上。贴心的是，你还可以选择白噪音的播放时长，点击时间下的三角形按钮，就能设置定时关闭的时间。
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