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无中生有谁能会，身中夫妇独自知。 默叩玄关真妙用，俉授奉行谨守持。 很多修炼太极拳多年的人，有的人不明理，不知道所练太极拳为何物；有的人不信气，不知道太极拳应以内练为主；有的人不得法，不知练养之道，不仅没有修得健康、益寿延年，反而过多的消耗精力，弄坏了身体。 最常见的是不知道内练三合之要领。 有的人盲目的追求配合呼吸，以显示功力深厚，这个动作吸气，那个动作呼气，把血压练高了；有的人盲目追求起神用意，以显示功夫纯正，这个动作想那个，那个动作想这个，把心练乱了；有的人盲目追求发劲，以显示内功高深，这个动作发那个劲，那个动作发这个劲，把身体练散了。 内外三合是太极拳内功的重要组成部分。 拳论里说：“内三合,即心与意合,意与气合,气与劲合。外三合，即手与足合，肘与膝合，肩与胯合。”昨天试着说外三合，今天说说内三合。 根据我的理解，内三合是内气运行法的要点，内气运行的要点是要知道内气的起点、路径和落点。 要明内气运行三合之要，先要知内劲之法。 李先祖师在其《太极拳十要》第十法“内劲法”中这样说：“内劲者，我以无形之意，接彼有形之表，此固难以言传者也，然其理亦可参悟焉。盖意者气之师也，心动而即随之。气者体之充也，意动而力即赴之，此乃心然之理也。今世之学艺者，尚撞劲大已，难以展拓，要皆强硬露形而不灵也。惟有粘劲又轻捷，又灵便，不见其形，手到劲发，而不费力。天地之交合，如大风一过草石俱偃，其似虎之蹬山，龙之行空，如抱定上述十种练法，练为一贯，一身妙法变化无穷，用之不尽，武艺至如此境界，庶曰炉火纯青，从心所欲也。” 明白了内劲之法，我就可以说出内三合的核心要领了，那就是以心行气。 由内向外的内功修炼，是一个相当漫长的过程，具体到每个人也不尽相同，这如同是把一个冰球放入微波炉里加热的过程。它先是冰球芯里开化，逐渐向外，变成冰渣、水、气的过程。 伴随着这个过程，体内的功感有“四个功感境界： 先师说：“前后为本能、左右为技巧、上下为神通”正好，在李派的体系内有一个据传是老子所留传的原始太极拳名叫《太极拳老三推》，有前面的关于“心法”提到过，就是专门练习发放前后劲、左右劲和上下劲为要。 我还是以太极拳老三推来举例说明： 发放前后劲时，体内小周天已经贯通，就是用心意指挥双脚在脚底下划一个半8，把体内内气激荡起来，这个过程好比是海边的海浪，从远处滚滚而来，突然撞击在岸堤上，浪花腾空而起，沿意指方向，喷涌而出。 发放前左右劲时，体内带脉已经贯通，就是用心意指挥身体把重心向一只脚边旋转边转移，把体内的内气碾压到这只脚下，这个过程好比是把一根弹簧，慢慢旋转压下去，当压到极致，弹簧缓缓释放能量，再向相反方向碾压，内气的运行，有由上向下缠绕，然后再由下向上缠绕，陈氏拳里所说的“背丝扣就是这个东西。” 发放前上下劲时，体内冲脉已经贯通，就是用心意指挥体内内气向脚下涌泉沉降，这个过程好比是把一个皮球，用力压入一个盛满水的大缸中，皮球向下沉降的过程，就是皮球向上蓄势蓄能的过程，当沉降到极致，皮球所蓄的能量就是向上弹射而出。 果真能修得这般功夫，离被神仙接走的日子也就不远了！！！ |
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