这些和那些……要懂行，必须的！

2017-02-08 意乐汇月嫂

合肥意乐汇家庭服务有限公司

宝宝生下来，妈妈最担心的可能就是宝宝能否吃饱。一般来说，新妈妈的乳汁量少，这导致很多人误以为自己奶水不足，于是想尽了各种办法来增加乳房泌乳量。殊不知错误的开奶方式或者方法反而使你的泌乳量跟不上宝宝的需求。开奶也好，做月子也罢，该这样，不该那样……我们都要知道，要做一个懂行的人哦！

今天，我们一起梳理一小部分内容，先科普一点点——

1、产后第一天就喝下奶汤——错！

生产后，产妇体虚，但不宜过早喝下奶汤，乳汁下来太早，宝宝喝不完，会造成浪费，也容易堵塞乳腺管造成乳房胀痛。

2、不分阶段，不考虑身体状况一味进补——错

进补和下奶都要考虑产妇身体情况，而且要分阶段进补不同功效的食物。第一周以开胃为主，第二周以补血为主，半月后以下奶为主。

3、产后第三天开始逐步喝些下奶汤——对

一般来说产妇在第三天可以喝一些清淡的鱼汤、肉汤。

4、必须喝中药才能增加泌乳——错

中药确实有下奶的作用，但“药补不如食补”，食用自然的饭菜才是最好的。

5、下奶鸡汤优选老母鸡——错

老母鸡中的雌激素会抑制催乳素发挥作用，影响乳汁分泌。炖鸡汤应选用公鸡，公鸡中的雄激素会促使乳汁分泌，而且公鸡脂肪少，吃了不易长胖。

6、产后一直可以喝红糖水——错

红糖既能补血，又能供给热量，非常适合产后第一周喝，但久喝红糖水对新妈妈子宫复原不利，一般控制在产后7-10天为宜。

7、产后饮食完全不吃盐——错

放盐就会没奶，这种说法是不科学的，新妈妈食盐应适量。盐中含有钠，如果新妈妈限制钠的摄入，影响了体内电解质的平衡，那么，就会影响新妈妈的食欲，进而影响新妈妈泌乳。

8、每天喝猪蹄汤、排骨汤——错

产后不宜天天喝浓汤，即脂肪含量很高的汤，因为过多的高脂食物不仅让新妈妈身体发胖，也会导致宝宝很难吸收，导致消化不良。

9、每天服用营养品——错

新妈妈饮食最好以天然绿色的食物为主，尽量少食用或不食用人工合成的各种补品。

10、天天都喝小米粥——对

小米粥可开胃健脾、补血健脑、助安眠，适合产后食欲不振、失眠的新妈妈。但是新妈妈的饮食要多样化，这样才能满足人体各种营养需要。

11、产后忌食水果——错

产后禁吃或少吃水果的错误观念应该纠正。新鲜水果中富含维生素、矿物质、果胶及足量的膳食纤维，可增加食欲、防止便秘、促进乳汁分泌，还能为新妈妈提供必需的营养素。只是吃的方法要正确。

12、产后忌食辛辣之物——对

哺乳妈妈应当避免吃辣椒、咖啡、洋葱、大蒜及其他辛辣食物，这些食物容易引起宝宝腹泻或胀气。这是因为这些食物一旦被母体的消化系统吸收，会改变母乳的味道和酸度。

13、产后忌饮茶——对

哺乳妈妈不宜喝茶，因为在分娩时失去了不少血，正需要补充铁质，这时喝茶，容易造成缺铁性贫血。一旦造成缺铁性贫血，会妨碍乳汁的产生。

14、产后饮食少放调料——对

新妈妈在产后可以吃少量的调料，但不能过量。新妈妈的口味淡一些可以保证奶水的质量好一些，产量也多一些。

15、每天吃十多个鸡蛋也无妨——错

鸡蛋再有营养，也要适可而止，新妈妈每天吃一两个鸡蛋就可以。

这些都是基本常识，大家可要牢记在心哦！