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血液是滋养身体的源泉，随着年龄的增长，血液中也会出现一些“垃圾”，若没哟及时“清理”，就会造成血液不清洁，变得黏稠，临床上将血液黏度超过正常标准称为“高黏滞血症”，容易诱发血栓，导致悲剧的发生。 血稠不等于高血脂！ 不少人将血稠等同于高血脂症，这是不对的。 血液黏度是血液的理化特征之一，主要取决于血中红细胞压积的高低。而血脂对血液的黏度影响并不大，高血脂的病人血液黏度往往仅轻微升高。   高血脂的主要表现并不在对血液黏度的影响上，胆固醇会像水垢一样沉积于血管壁形成动脉粥样斑块，逐渐阻塞管腔引起心肌缺血和脑缺血；如果斑块破裂，就会形成急性血栓，引起脑卒中和心肌梗死。 简而言之：血液黏度和高血脂是完全不同的概念，用血稠来衡量高血脂不科学。 血稠的5个表现 如果以下5个症状，建议您去医院做个血液流变学的检查，以便及时发现问题，避免错过最佳治疗时机。 1、晨起，不清醒，反应迟钝。一般要活动好久，大脑才能逐渐清醒过来，还容易出现头晕头痛的症状 。 2，午餐后容易犯困。一般人在吃过午饭都会想休息半小时，这是正常情况。但血液浓稠者若午后不休息，不但整个下午都没精神，还会出现疲惫、身体酸痛等情况。 3，晚餐后精神极佳，这状态和午餐后截然相反。 4，下蹲久了容易气喘、呼吸急促、呼吸困难。 5，阵发性视力模糊。排除了老年视力一会清楚，一会模糊。  血稠的危害 血稠会致使血液不能充分供应肺、大脑等脏器及其他组织等，导致局部缺血，才会出现以上症状。当然，需要强调的是，一个人的血液粘稠程度会随着进食、饮水、运动、机体代谢、季节、气候等因素，也均会有动态变化。 正常的健康的青壮年人，一般自身身体有较强的调节能力，无需特殊治疗。如果是中老年人发现了自己有较明显的血液浓稠症状，特别是已经患有高血压、动脉硬化、糖尿病的人群，就需要高度重视了！ 血液浓稠是引发血栓、心肌梗塞等疾病的前奏，避免悲剧的发生。 如何“稀释”血液？ 血液粘稠几乎都跟自身生活习惯、饮食习惯有关。如果平时多注意，就能很好地防止血液粘稠的发生。 多喝水 水是血液稀释剂。要养成合理饮水的习惯，早上起床后、三餐前、饭后半小时，睡前都是最佳的喝水时间。最佳的水补充是白开水，利于迅速进入血液，冲淡血液。 适量运动 血液之所以粘稠，是因为体内太多代谢废物排不出去。运动可以提高代谢水平，加速血液循环。长期坚持运动，不仅可以强身健体，减肥瘦身，还可以预防多种慢性疾病。 少吃动物肝脏及甜食 这是因为动物内脏里含有大量的胆固醇和饱和脂肪酸，会加重血液粘稠度。甜食，会升高血液中的血糖浓度，也会提升血液的浓稠度。 控制饮食 营养过多，摄入能量过多，血液中的脂肪和糖类会变多。控制饮食，吃饭吃到七八分饱刚刚好，俗话说的好“饭后走一走，活到99”。 补充卵磷脂 卵磷脂可以软化血液中的胆固醇颗粒，改善血液粘稠度，控制胆固醇。 |
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