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很多人不把失眠当回事，偶尔失眠不会对身体造成大影响，但长期失眠对身体危害非常大。慢性消耗很可怕，千里之堤毁于蚁穴，如果平时不注意调养，过度消耗身体，现在出现失眠是小事，以后危及生命，就是想补也补不回来了。 轻度失眠会让人头晕脑胀、没有精神、长痘痘、长黑眼圈、肤色暗沉等；经常失眠会加速人体衰老、会引起身体肥胖，还会引起健忘、焦虑以及抑郁等疾病。有研究发现，中老年人失眠会加重健忘症，进而诱发老年痴呆症。 失眠怎么办？很多人服用含有褪黑素以及安定成分的药物，但药有三分毒，不到万不得已不建议依赖药物助眠。其实缓解失眠有偏方，老中医们将药食同源的6种材料搭配成方，宁心助眠，有效且无副作用。 治疗血虚失眠偏方——桂圆百合枣仁茶 ①针对血虚下2药：桂圆和枸杞；桂圆有滋补美容、养脾胃、治疗失眠以及健忘症的作用，尤其适合体虚贫血以及年老体虚者。枸杞性味甘平，中医认为，它能够滋补肝肾、益精明目和养血。 ②缓解失眠下4药：干百合、酸枣仁、茯苓以及小麦；百合含百合苷有镇静、催眠作用；酸枣仁含有生物碱及多种氨基酸，有宁心安神、补中养肝的作用；茯苓益脾和胃、宁心安神；小麦养心除烦、养心助眠。 具体配方：百合15g、酸枣仁15g、茯苓10g、桂圆10g、枸杞子5g、小麦5g（可根据药量比例增加） 制法：茯苓和百合提前泡水；酸枣仁先下锅炒至微黄；茯苓和百合泡好后与其余材料一起放入砂锅中煎水，约45分钟。睡前半小时取250ml饮用，可增加睡意，缩短入眠失眠。 此方需坚持饮用才可根治血虚引起的失眠，如觉得每日熬煮过于麻烦，可取袋泡茶替代，但要认准配方，差一药效果亦有别。 |
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