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大家好！不管是吃瓜的、围观的、打酱油路过的，还是喊孩子回家吃饭的各位群众，以及挤公交、地铁和打的（滴）上下班的小伙伴们，你们看文章辛苦了！ 今天这篇文章着重讨论一下季羡林、杨绛两位百岁老人的长寿之道，看看他们的方法对小伙伴们的健康养身是否有帮助。  一、首先我们重温一下季老先生的自己总结的长寿秘诀： 1、不锻炼。不反对适当的锻炼，但不要过头。一个人天天盼望长寿，又绝对相信锻炼，人的心态恐怕有点失常，反不如顺其自然为佳。 2、不挑食。常见有人年才逾不惑（四十岁），就开始挑食，蛋黄不吃，动物内脏不吃。每到吃饭，战战兢兢，如履薄冰，窘态可掬，看了令人失笑。以这种心态而欲求长寿，岂非南辕北辙！ 3、不嘀咕。对什么事情都不嘀嘀咕咕，心胸开阔，乐观愉快，吃也吃得下，谁也睡得着。  钱钟书、杨绛夫妇和他们的女儿钱媛 二、杨绛的长寿之道 2016年6月25日，钱钟书的妻子、著名作家、文学家、翻译家杨绛去世，享年105岁。她的长寿之道主要有以下6条： 1、坚持适当锻炼身体。八段锦有个称呼叫“千年长寿操”。杨绛说“原来我练大雁功，动作太大，老人不适合。这些年，我改练八段锦了。”  101岁的杨绛教上门看望的人练八段锦 2、饮食清淡。杨绛一直坚持规律生活和饮食，早起通常慢饮两杯凉白开，早餐主食麦片粥，中午吃黑木耳，饭前吃水果，晚饭尤其简单、清淡。 3、练习书法。练书法既能舒筋活络、畅通经脉，又能使人情志舒畅、身心放松，从而调和内外、延缓衰老。 4、按摩耳朵。杨绛晚年每天坚持按摩耳部30分钟，一段时间后，原来的耳聋好多了，不戴助听器就能和别人聊天了。 5、坚持写作。杨绛这一辈子都没停止过写作，2005年104岁时她从北出院后，便开始写那部探讨人生和灵魂的《走到人生边上》。 6、内心强大。1997年，杨绛爱女钱瑗去世。一年后，钱锺书临终，一眼未合好，杨绛附在他耳边说：“你放心，有我呢！”其内心之沉稳和强大，令人肃然起敬。  年过百岁的杨绛看起来依然有年轻范儿 三、健康养身、长寿的最关键因素是什么？ 这里咱们先问一个问题，究竟何种因素对健康长寿起着非常重要的作用？心态？饮食？锻炼？我觉得这些都重要，但并不是最重要的。我认为对一个人起着至关重要的健康长寿的因素是环境！你心态再好、饮食再平衡、锻炼最坚持，可是你偏偏住在一个生态恶化、环境污染的地方，这些养生方法还有什么用？广西那些长寿之乡、长寿村的例子已经说明了这一点。有小伙伴说了，哎呀，现在到处都是空气污染、环境污染，总不能都逃到那些世外桃源去吧！大的环境咱们改变不了，小的环境咱们维护不了吗？人的一生呆的时间最长的“家”这个环境总该维护好吧！  季羡林直到去世前依然坚持看书写作 四、季羡林与杨绛长寿之道的共同之处 本人特别喜欢看两位大师的散文（学术著作咱看不懂）和随笔，因此对他们自身的生活习惯多少有些了解。我觉得以上的说法并没有把两位长寿老人真正的，也是最重要的长寿之道说出来，有一个原因可能是他们自己并没意识到这个因素的重要性。  杨绛家里就是书架和书 1、住所（家）简朴，基本没有什么装修 初次上门拜访、探望杨绛的人往往会惊讶的发现，她家里的地板竟然是水泥地！就是单位当初分配给他们，他们就原样搬进来了。杨绛没钱装修房子吗？绝对不是，1998年，她就把钱钟书和她自己的版权费、稿费800多万元捐给自己的母校清华大学奖励贫穷学子。再一看家具，都是几十年前的老旧家具，有的明显是经过修补的。杨绛自己的衣服都打了几个补丁。同样如此，季羡林老先生的住所按我们今天小伙伴的眼光来看，也是极其简陋。北京大学几次提出要装修，改善一下生活、居住环境，都被季老先生拒绝了。 我们在花费很大力气装修自己的家时，整天琢磨这里添点啥，那里改一改更好看时，殊不知把自己的家整成了致病环境，那些甲醛、放射物质、化学有毒元素天天威胁着你。每年因过度装修导致的白血病和其他疾病的发病率可不低啊。 2、心态好。两位老先生共同把这个总结为长寿之道，可见其重要性。 3、活到老、学到老、思考、写作到老。人的大脑是用进废退，大脑健康，人才能健康。 4、吃的少，吃的清淡。这个的重要性就不多说了。 好，希望以上总结的两位老人的长寿之道对大家有所帮助。 |
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