白糖纯度非常高,糖分能达到99%以上,这就意味着其中几乎不含有其他营养物质,只有大量的热量。多吃白糖有不少害处。 (二)白糖只能供给热量,而无其他营养价值。吃甜食多了,人就会因为摄入能量太多而产生饱腹感,影响对其他富含蛋白质、维生素、矿物质和膳食纤维食品的摄入。长此以往,会导致营养缺乏、发育障碍等疾病。 (四)糖分摄入过量,还会引发女性阴道炎症。念珠菌阴道炎是女性常见的生殖疾病,大约75%的妇女一生中至少患过一次。经研究显示患者的血糖或尿糖明显高于正常水平。 (六)糖可以诱发血液中胆固醇、三羧酸甘油脂增高,促进高血脂的发展,引发动脉粥样硬化。 (八)多吃白糖会导致钙质流失,酸性体质,儿童身材矮小、痛风、骨质疏松、骨折、脊柱弯曲、龋齿。 (九)大量吃糖会选成缺钙,癌症又与缺钙有着密切联系,所以说白糖是造成某些癌症的诱发因素之一。糖还具有致癌的催化作用。 (十一)吃糖过多刺激肾上腺素分泌,会使人脾气暴躁,出现易怒、不安、想吵架、打架等无法控制的行为。 (十二)白糖是硫化法制作,难免残留有二氧化硫,会导致呼吸道炎、支气管炎、肺气肿、眼结膜炎症等。 (十四)吃糖过多,会加速细胞的老化,还会催生白发。 白糖还是少吃,甚至不吃。吃古法红糖、蜜糖、麦芽糖。也可以多吃水果,许多水果都富含纯天然的果糖。 |
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