胃不好一定要看看这些，避免病情加重

在繁忙工作中一定要注意胃的健康，在日常饮食中每顿饭比例的过多或过少，都不利于胃的消化。

在时间上一般养成早餐6时左右，午餐12时左右， 晚餐6时左右就餐的习惯。以成人正常饭量每天500克计算，应该是早餐150克，午餐200克，晚餐150克。饮食的营养主要以营养丰富，容易消化， 新鲜可口为主。

一、饮食时要掌握慢、烂、热的原则。

1、慢

吃饭的速度要慢，即细嚼慢咽，以促进唾液旺盛分泌，为胃肠消化食物创造良好的条件。

2、烂

饭菜应做得松软，酥脆． 易嚼经。忌吃粗糙、硬韧的食物。

3、热

食物宜偏于温暖，不能吃偏凉甚至冷冰的食物。

总之吃饭前后不负重、不生气，不受凉。不负重，即就餐前后不做重体力劳动， 不快步奔跑，以免发生意外病变；不生气，即情绪上不能恼怒以免食欲锐减或饭后不能及时消化食物；不受凉，即注意腹部保暖，以免加重胃病。

二、胃酸过多的切记:

1、冰冻和过热饮食。

饮食温度适中，饮茶、汤不宜过热。

2、吃多量味精、酸辣及过咸的食物。

饮食中以清淡为主，味重会刺激胃酸分泌，少量的生姜和胡椒，可暖胃并增强胃黏膜的保护作用。

3、吃太荤、太油和煎炸的食物。

饮食中以易消化食物为主，肉类炒煮要熟， 蔬菜不要半生。

4、饮食没有节制。

应少吃多餐，避免饥饿疼痛。

5、饮酒和咖啡。

应少吃，避免病情加重。

总之对于胃不好的人在饮食上，要避免坚硬、生冷．过于刺激的食物，饮食还要按时定量，不宜过饱。