有助于降血糖、血脂、血压和改善睡眠的食物

底下是有助于降血糖的食物：

　　1、大豆，大豆如果按照它的皮来分，可以分为黄豆、黑豆和褐色的豆。

　　2、山药，山药也可以治疗糖尿病，用15克山药，和6克黄连，一起煎水，就可以对糖尿病有帮助。

　　3、莴笋，4、南瓜，5、苦瓜，6、空心菜，7、燕麦，8、荔枝，这些都能够降血糖。

　　降血脂的食物：1、玉米，2、冬瓜，3、莲藕，4、辣椒。

　　但是辣椒不能够多吃。药师法门里面就是说，人工造的糖要尽可能不吃，天然的果糖就可以，烟酒肯定是不要吃，因为糖会伤脾，烟会伤肺，酒会伤肝。茶尽量少喝，茶会伤心阴，心很烦躁，找不出原因来，往往就是喝茶喝多了。这个是药师法门里所讲的所谓的五样要少吃的。

　　5、黑木耳，6、酸牛奶，7、菱角，这些都能够降血脂。

　　有助于降血压的食物：

　　1、天门冬（芦笋），食物里面的芦笋，药物里面的天门冬。

　　2、芹菜，芹菜包括水芹、旱芹和西芹，西芹是西洋引进来的，但是旱芹的香气是比较好的，而且药用的效果也是比较好。我们一般榨汁，这三种都可以，效果也应该是都差不多接近。

　　如果要降血压，用芹菜250克，半斤，开水略略烫一下，然后榨汁，这样就能够降血压。

　　3、洋葱，4、菠菜，5、海带，6、柑桔，7、梨，8、绿茶，这些都能够有助于降血压。

　　改善睡眠的食物：

　　1、核桃仁，2、龙眼，3、苹果，4、小米，5、葵花子，6、银耳，7、牛奶，8、蜂蜜。

　　晚上睡眠不好，喝一点点牛奶是有助于睡得更好的；或者喝一点点蜂蜜水，都是可以的；或者对于缺木的人来说，可以冲一点点灵芝孢子粉，也是可以的。

　　底下这个全息汤（18味），是一位做了一辈子的老中医，他后半生开了几万张的药方，疗效都很好，都是在这个全息汤的基础之上去加减的。所用的柴胡、桂枝、白芍、瓜蒌、薤白、枳实、巷术、陈皮、厚朴、白术、茯苓、猪苓、泽泻、生地、丹皮、甘草、生姜、大枣、各10克，这些都各有药性，我们这次就不讲了。