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我们在灵性成长的过程中，接收到一个重要信息：跳蹦床，是最佳的运动方式。我们目前已经尝试了一段时间，发现效果果然显著。
跳蹦床的方式 1：轻轻地跳，不需要跳非常高。 2：每天20分钟即可，每次可以5分钟-10分钟，一次就跳20分钟也可以（实践表明，2分钟就已经很累了）。 3：每次想要停止不跳时，可以慢慢停下来，而不要瞬间停下，避免双腿承受过大压力。
跳蹦床会给你带来的益处 1：减肥瘦身 2：头发变长 3：体内所有器官都会得到抖动和放松，身体中的毒素（食物添加剂、水中的杂质、农药、杀虫剂等）会更容易被排出（因为毒素更容易排出，所以跳蹦床的人上厕所排便的次数会增多，也就是说，便秘的人也可以通过跳蹦床改善自己的问题）
如何选择蹦床 1：蹦床的直径可以是1.48米-1.58米，如果你的家里有足够的空间，那么蹦床可以更大一些。 2：蹦床要结实一些的，避免发生意外。 3：400-500元的蹦床已经挺好了，经济实力允许的情况下可以买更贵更好的。
注意事项： 老年人以及心脏病、脑血栓等严重疾病患者请在医生指导下选择跳蹦床。
总之，跳蹦床是我们目前所知的最佳运动方式。假设你平常跑步、游泳、爬山的话，也建议你抽出时间跳蹦床，蹦床的弹性特点使得膝盖受到保护，不会像爬山一样对膝盖造成磨损。另外，跳蹦床的排毒能力实在是太强大了！强烈推荐啊！！！
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