西红柿炒鸡蛋加上它，让男人干劲十足

这是一道难度系数非常低的菜，只会煮方便面的糙汉子也能从容应对，营养丰富，爽口下饭。这也是是一道颇有争议的菜，放糖还是放盐，永远没有正确答案。

对于男性来说，西红柿炒鸡蛋稍加改动，就能给男性提供充足的能量，从容应对生活和工作压力，干劲十足。

将炒菜用油替换成南瓜子油。

南瓜子油含有南瓜素，是一种植物甾醇类物质，对前列腺有很好的保养效果，能减少双氢睾酮的生产，进而缓解前列腺的初期肿胀。解决尿频、尿急、排尿不畅等问题。如果每天食用5-10ml，坚持半个月就有很好的改观。更为重要的是，南瓜子油对男性来说，还能增强能力，有一定的助性作用，特别适合男性作为日常保健用途。

有人喜欢把西红柿切的很大块，其实是不对的，番茄红素是一种脂溶性的物质，需要经过油脂的翻炒才能更好的被人体吸收利用。西红柿同样对前列腺有好处，加上南瓜子油一同烹饪，可起到1+1＞2的效果。

正确的做法应该是这样：

• 鸡蛋打碎搅匀，加少许盐备用；

• 热锅，倒入适量南瓜籽油，约10ml左右；

• 开大火，倒入蛋液，稍等片刻再将鸡蛋炒散，盛出备用；

• 将西红柿切成小碎块，用锅中残余的南瓜籽油炒熟；

• 倒入鸡蛋一同翻炒，加盐还是加糖根据个人口味；

• 出锅开吃！

男性压力大，还可以多吃富含B族维生素的食物，尤其是维生素B6能够调控蛋白质代谢，它有助于能量的产生，让人感觉精力充沛。

富含B族维生素的食物有：全麦面包、小麦胚芽、牛奶、蛋黄、蔬菜等。