这4种生活习惯，会让人体阳气更足，精神充沛

俗话说“春夏养阳”， 现在正是春光正好的“春三月”， 天气由寒转暖，很多人都迫不及待脱下厚重的衣物，奔向大自然。春天本该是充满朝气和活力的季节，但我发现身边的朋友并没有给人轻松、崭新的感觉，反倒是春困烦扰，给人蔫蔫的感觉。

我们都知道春天是养肝的好时节，也是吸收阳气的好季节。应该如何吸收并保护阳气呢？

1，多避风寒，注意保暖。

《黄帝内经》里曾提出“虚邪邪风，避之有时”，也就是天气寒凉的时候，应该注意保暖，及时躲避，特别是春天，我们的身体刚从寒冬解放出来，需要一个过程来适应。尤其注意不要感冒。

2，作息规律，吸收阳气。

“年轻人不要老熬夜”，有些人因为作息紊乱，常常觉得困倦，也就是我们常常说的春困。其实睡懒觉是一个特别毁健康的行为习惯，不利于阳气生发，早睡早起都已经被说烂了，很多人该熬夜还照样熬，其实这样伤害的是自己的身体，孰轻孰重，自己掂量。

3，多跑多跳多运动。

冬天冷，夏天热，大家都不想出门运动，春天就是很好的时节，连雾霾都不及冬天严重了，不管哪个年龄段，多出去走走总是好的，以自己身体能承受的量为准，多做一些运动，特别有利于阳气生发，精神倍儿棒。

4，饮食养肝多调养。

大家都知道春天最适合养肝，但是呢，有些人什么养肝法都往自己身上试，什么养肝食物都是一通海吃，这样是不行的。适度适量，科学饮食才是正解。适当多吃偏甜，少吃偏酸食物，对脾胃有很好的保护作用。温补阳气的食物也是要适当的，不能贪多。推荐大家春天可以吃一些大葱、大蒜、韭菜，都有很好的食疗养生效果。

总之,春天是一个迷人的季节，如何避免过一个“多事之春”，就要看你如何对待自己的身体了。身体是一切事物的先决条件，拥有健康就拥有了最大的财富，在这个草长莺飞的季节，你的养生工作准备好了吗？