长寿是每一个人都梦想的事情,而想要长寿做好养生的工作就是必须的了。那么有哪些可以长寿的养生方法呢?下面小编给大家介绍养生长寿的小常识,多做它们延年益寿! 养生长寿小常识 醒后躺5分钟再起床 对于上班族来说,可能都会晚点起床,在起床时慌里慌张,当猛烈起床很容易头晕,而老年人更应该引起注意,本来血糖血压就不好再猛起很容易引发疾病。比较好的做法是,睁开眼睛后先不起身,躺在床上活动一下四肢和头部,5分钟后再起来。 睡前泡脚15分钟 每天用热水泡脚15分钟,水温不要超过40摄氏度。可以使心脏病患者的心脏血管机能得到改善。泡脚还能使血液循环加快,缓解疲劳,促进睡眠。 手机响5秒再接 在平时的生活习惯中只需要短短的5秒钟,就能够很好的降低患脑癌的风险。手机在拨出号码的和刚接通的时候,信号的传输系统还是很不稳定的,这个时候的辐射是最大的。因此,在接听电话的时候等上5秒钟,这样会减少很多的辐射。 保持心态平和 心态平和是许多长寿老人的共同特点,受了委屈不要怨天尤人;身处逆境时,多发掘事物积极的一面;多一些宽容,少一些计较,不以物喜,不以己悲,不要让外界的事物影响自己,保持心情的平静,让笑容一直留在脸上。只有这样,才能健康长寿。 |
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