|
2016-12-02 18:03 对于成人而言，健康是一种责任，很少有人能明白这一点。健康不是一个人的，它是父母、爱人、子女、兄弟姐妹这个大家庭的。 身体健康包含了两个方面的含义，一是指主要脏器无疾病，有较强的身体活动能力和劳动工作能力，这是身体健康最基本的要求。二是指对疾病的抵抗能力，即维持健康的能力。有些女人平时没有疾病，也没有身体不适感，经过医学检查也未发现异常状况，但当环境稍有变化，或受到什么刺激，或遇到致病因素的作用时，身体机能就会出现异常，这说明其健康状况非常脆弱。能够适应环境变化、各种心理生理刺激以及致病因素对身体的作用，才是真正意义上的健康。 世界卫生组织认为现代人身体健康的标准是“五快” 1、吃的快。 是指胃口好。什么都喜欢吃，吃的香甜、吃的健康、吃的适量。不挑食、不贪食、不零食。吃的快，当然不是指吃的越快越好，而应做到细嚼慢咽，使唾液充分分泌，这样可以减轻胃的负担，提高营养吸收率，也能减少癌症的发生。 2、便的快。 是指大小便通畅，肠胃消化功能良好。良好的排便习惯是定时、定量，最好每天一次，最多两次。起床后或睡眠前定时排便，每次不超过5分钟，说明肛门、肠道没有疾病。假如便秘，大便在结肠停留时间过长，形成“宿便”，有毒物质就会吸收的多，引起肠胃自身中毒，出现各种疾病。甚至可能导致肠癌。 3、睡的快。 是指上床后能很快入睡，且睡的很深，不容易被惊醒，又能按时清醒，不靠闹钟或呼叫。醒来后头脑清楚、精神饱满、精力充沛没有疲劳感。睡得快的关键是提高睡眠质量、而不是延长睡眠时间。睡眠质量好表面中枢神经系统兴奋、抑制功能协调。内脏无病理信息干扰。睡眠少或睡眠质量不高，疲劳得不到缓解或消除，会形成疲劳过度，甚至出现疲劳综合症，降低免疫功能，产生各种疾病。 4、说的快。 是指思维能力好。任何复杂、重大问题，在有限时间内能讲的清清楚楚、明明白白，语言表达全面、准确、深刻、清晰、流畅。对别人讲的话能很快领会、理解、把握实质精神。表明思维清楚而敏捷，反应良好，大脑功能正常 5、走的快。 是指心脏功能良好。俗话说“看人老不老，先看手和脚”，‘’将病腰先病，人老腿先老“。加强腿脚锻炼，做到活动自如、轻松有力，不要事事时时离不开车，不要忘记腿是精气之根，是健康的基石，是人的第二心脏。 这几条标准虽然内容简单，但要真正做到却并不容易。 只有身体健康才能说美，女人的美丽是灵性加弹性——拥有活生生肉体的健康女人，才会永远吸引男人的目光，也才会成为社会生活中最美的风景。 健康是女人的本钱，女人得从爱惜自己开始。女人原本就劳累，若不顾一切把健康都交出去，赔进去的是永远无法赚回来的生命。 有健康，才有爱和被爱； 有健康，才有追求和梦想； 有健康，才有快乐和幸福； 当你读完这篇文章时，希望你可以将它传扬出去，谢谢
|
|
|
