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对于男人来说，肾的重要性不言而喻。尤其对于中年男人更是如此，很多人都觉得补肾就意味着可以壮阳，而民间也流传着很多壮阳的偏方。其实在小编看来，很多人不必特意的去补肾，很多时候完全可以通过饮食“补肾”，因为有些食物确实有壮阳的效果。下面我们就来看看。  > 1.韭菜 韭菜在古代被称为“壮阳草”，而现代人还给了它“蔬菜伟哥”的称号。韭菜具有温中下气、补肾益阳等功效，在增强精力的同时，更是对男性勃起障碍、早泄等有极好的治疗效果。韭菜中含有蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素C等成分，还含有钙、磷、铁等矿物质。对男性来说，平日里多吃韭菜炒虾仁或韭菜炒鸡蛋，都是简便易做的“壮阳菜”。 2.大葱 大葱富含多种营养物质，能舒张血管，促进血液循环，对心血管很有好处。而大葱中的各种维生素能保证人体激素正常分泌，还能有效刺激性欲，从而“壮阳补阴”。对男性来说，每周应该吃3次大葱，可凉拌食用，也能当成调味料炒肉。  3.洋葱 洋葱具有消炎抑菌、利尿止泻、降胆固醇等多重作用，更是目前所知道的唯一含前列腺素的植物，不但可以保护前列腺，还是补肾壮阳的佳品。 4.山药 山药有健脾补肾的功效。山药里含有大量的黏蛋白。黏蛋白是一种多糖蛋白质的混合物，对人体具有特殊的保健作用。所以，脾胃虚弱和肾虚的人可以把山药作为调补身体的常用食物。  5.莲子 莲子跟山药一样，都有健脾补肾的功效。对于体虚遗精早泄的人更是应该多吃莲子。莲子和山药一同食用效果更佳。 6.海参 海参中含有精氨酸、锌、酸性粘多糖、海参素等活性物质，这些物质有补肾益精的功效。所以海参可以说是男女皆适用且无负作用的“天然伟哥” |
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