女人要学会保养，8类“玻尿酸”食物，让皮肤年轻起来

试问哪个女人不想拥有娇嫩的肌肤呢？最好是那种嫩的可以掐出水来的，但纵观女人的一生，这种状态仿佛是婴儿和儿童时期了。越来越频繁的熬夜，再加上年龄，皮肤状态越来越差，有了细纹，变得粗糙。

于是，这些女人就一直热衷于寻找可以拯救她们肌肤的护肤品，几千元的护肤品不在少数，但效果却是寥寥。最后就只是便宜了商家，自己的皮肤还在继续走下坡路。

其实，真正的保养不在于昂贵的护肤品，而在于食疗。作为一种舒服的恢复状态的方法，却受到了很多女性的忽略，现在小编就给大家介绍几种可以帮女人恢复娇嫩肌肤的食物吧。这些食物都是生活中常见的哦。每天吃一点，还你年轻的肌肤状态。

一、海带和紫菜

女人要想延缓衰老的话，日常生活中就要多吃碱性食物哦。海带和紫菜作为一种典型的碱性食物，吃法多样，能够调节血液中的酸碱度，降低血脂和调节胆固醇，防止皮肤过多分泌油脂。

二、桑葚

桑葚也是很好的碱性食物，具有滋阴养血的功效，同时还能缓解细胞的衰老，起到一个抗衰老的作用。但是不能贪多哦，吃多了会消化不良的呢。

三、坚果类食物

像核桃，花生，芝麻这些都是果仁，这些食物都含有一种抗氧化剂，多吃对防止衰老，预防皮肤过早的出现老年斑，能够有效的减少皮肤色素的沉积，保持皮肤的年轻性和健康性。

四、蜂蜜

蜂蜜是大自然的馈赠，是天然的保健品。很多化妆品的提取物都有蜂蜜呢，对于爱美的女性来说蜂蜜是防止皮肤皲裂的最好的方法，同时还有美白，抗衰老的作用。

蜂蜜和柠檬一直以来都是好搭档，柠檬能够促进肌肤的新陈代谢，从而起到美白护肤的作用。搭配优质蜂蜜，效果可翻倍，早上冲一杯，提高一天的新陈代谢，不仅美容，还能减肥哦。

五、红枣

女人多吃枣，因为大枣也是一种天然的氧化剂，多吃红枣能保持皮肤手弹性，同时还能减少黑色素的形成，有利于皮肤的美白。

六、大豆

不仅是大豆，所以的大豆制品都是抗衰老的佳品。因为大豆里面含有丰富的维生素E，不仅能破坏自由基的化学活性、抑制皮肤衰老，还能防止色素沉着。豆腐豆浆豆腐皮都不错哦。

七、牛奶

牛奶有美白的作用大家是都知道的，但是它还有抗衰老的神奇功效呢，牛奶中的铁、铜和维生素A有美容作用，能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。

八、西红柿

西红柿可是公认的抗氧化食物了，吃法多样，而且是十分方便，生吃味道很棒，西红柿炒鸡蛋美味营养，吃西红柿不仅能扩张血管，增加血管的舒缓度，促进人体的新陈代谢，同时能减少皱纹的产生，保持皮肤的细嫩光滑。