合理膳食 适量运动 戒烟限酒 心理平衡

人体健康四基石，细心想想确有理。合理膳食，适量运动，戒烟限酒 心理平衡。

                        合  理膳食重营养，五谷杂粮菜果汤，

                        理  念更新少食肉，蘑菇木耳鱼肉尝。

                        膳 食调理要适当，一日三餐保健康，

                        食 品讲究多样化，偏食影响体魄壮。

                        适 量运动健体魄，劳逸适度精神爽，

                        量 力而行勤活动，身心舒适增力量。

                        运 动周身血流畅，五脏六腑功能强，

                        动 静结合常坚持，经络畅通少药方。

                        戒 烟少欲精充沛，读书看报写文章，

                        烟 是健康一大害，污染空气肺遭殃。

                        限 酒增智人清醒，理智肝脏益无量，

                        酒 醉失态现丑陋，误国误事祸事降。

                        心 理平衡能知足，知足常乐有福享，

                        理 智待人处事物，和谐社会献力量。

                        平 静心态常保持，和善吉祥乐洋洋，

                        衡 如天平公正心，贪嗔痴慢一扫光！