 罗汉十八手对练套路，是历代武僧在十八路罗汉十八手单练套路基础上，经过认真敲、反复实践创编的对练套路，具有着手于实战，招招含攻防，招招都打人的特点，是武教头训练门徒掌握实战功夫的珍贵套路。 单说罗汉十八手单练套路，步法简单，战术核实、活动量小，适于各种不同体质不同年龄的人演练，所以单练套路编于健身，而对练套路却偏于技击，富有实战性，活动量大，步法较复杂而多，节奏紧严，招势较多，变幻较大，趣味性强，不仅可以健身，而且还可冶炼自卫能力。 该套对练虽也只有十八势，但对步型、技法、攻防方法，实战要领等，均作了详细阐述，宜利习武者学练。 1 弓步冲拳 （穿黑靴者为甲，穿白靴者为乙。） （1）乙方：右脚在前，左脚在后（或左脚在前右脚在后），用右拳经右外侧向前摆动捆击甲方左耳部（图1）。 （2）甲方立即使左脚在前，右脚在后，左手握拳从身前屈肘向上、经额前向左绕环，用前臂近腕处挠骨一侧将乙方右拳格开，全被向前，右手随之握拳屈肘收抱于腰侧，拳心向上（图2）。 （3）上动不停，甲方随即左转身，右腿伸直，左腿屈膝成左弓步，左拳屈肘收抱于左腰间，拳心向上，右拳向前平伸疾冲，击打乙方心窝，拳心向下，乙方防被击伤稍后撤（图3、4）。 （4）如果乙方捆击甲左耳部（图5）。 甲方用左拳将其拳格挡磕开（图6）。 乙方撤步后退，甲方须急速抬右脚上前直逼乙方（图7）。 成右弓步仍用右拳击打乙方心窝（图8、9）。 （5）乙方若用左拳捆击甲方右耳部，甲方则以右拳格挡，以左拳用“弓步冲拳”击打对方，左右用法相同。 动作要领： 1.对方捆击我方左耳部，可能击打耳部上方的太阳穴，也可能击打耳部下方的动胍。我方的左拳格挡必须是根据对方的击打部位或向上迎或向下迎，高低不是固定不变。但是格挡一定要用近腕关节处的桡骨去磕击乙方腕关节处的桡骨。 2.甲方使用“弓步冲拳”时拳的疾冲、右腿的后蹬，左拳的收抱，一定要在同一时间内完成，使冲拳借蹬腿的地面反作用力更加迅速有力。同时击打的部位要准确，必须集中对手心窝（腹部胸骨剑突处）。 2 马步架打 （1）乙方：在甲方右脚在前，左脚在后站立的情况下，左脚向前、右脚在后（或右脚在前在后），用左拳从左外侧向前摆动捆击甲方右耳部，或太阳穴或颈动胍（图10）。
（2）甲方：立即右手握拳从身前屈肘向上、经额前向右绕环，用前臂近腕处尺骨一侧将乙方左拳格开，，拳眼向左，左手随之握拳屈肘收抱于左腰侧，拳心向上，两腿成右弓步（图11）。
（3）上动未停，甲方随即左脚向前上一步，身体右转，两腿屈膝成马步，同时，左拳从腰间向左直臂平伸疾冲，击打乙方左肋下，拳心向下，乙方被击伤（图12、13）。
动作要领： 1.甲方使用“马步架打”，当左拳向前（左）平伸疾冲时，右臂肘必须在同一时间内向后（右）迅速拉回，凭借两臂的一冲一拉，向前向后互相作用力，使冲拳更加迅猛。 2.击打的部位可以是臀部，也可以是脸部，这要看乙方在向甲方进攻时哪一部位最容易被甲集中而定。 3.“马步架打”可以根据乙方的攻势左右随机使用。 3 弓步架打 （1）乙方：在甲方左脚前，右脚在后站立的情况下，乙方右脚向前（或左脚向前）用力从上向下劈砸甲方头顶（图14）。
（2）甲方：立即左手握拳从身前屈肘向上用前臂尺骨一侧将乙方右拳架阻，拳眼向下同时右手握拳屈肘收抱于右腿腰侧，拳心向上，身体略向后移，两腿屈膝（图15）。
（3）上动不停，甲方随即上体左转，右腿蹬直，左脚屈膝成左弓步，右拳向前平伸疾冲，拳打乙方心窝，拳心向下，乙方即被击伤（图16、17）。
动作要领： 1.甲方左拳前臂向上“架梁”阻格对方劈砸时，必须同时使上身略向后移，两腿微蹲。此时向身后移是为了闪避对方的拳势；腿为蹲是为了冲拳时便于蹬伸把神曲和冲拳的力作用于地面，而后凭借反作用力使冲拳更有力。 2.“弓步架打”根据乙方的拳势可以左右使用，要灵活出招，随势应势。 4 搂手磕打 （1）乙方：在甲方左脚在前、右脚在后站立的情况下，乙方右脚向前（或左脚向前）用右拳从上向下劈砸甲方头部（图18）。
（2）甲方：立即使上体后闪，避开乙方的劈砸；同时，左手从左侧向上屈肘绕环抄起，在额前向里、向下将乙方右拳腕部搂住下按，拇指一侧向内，右手握拳从身前屈肘提起，拳心向下（图19）。
（3）上动未停，甲方继续搂住乙方右拳腕向下按，右拳由左臂里向上、向前绕环翻起，用全被前缘边部磕击乙方前额，拳心向上，上体随之向前逼近乙方，右臂也随势由屈到伸；乙方即被击伤（图20、21）。
动作要领： 1.闪身、搂手、磕打的动作要迅速连贯，中间不能有丝毫的停顿。否则对方在右腕被搂后，左拳将会乘隙进攻。 2.右拳磕打，须注意腕肘不能僵劲，应该像抽鞭子似的将前臂、举手甩出；特别是腕关节，在右拳从身前屈肘提起时，也须向拳心一面屈起，这样便于磕打时甩腕。 3.搂打的部位以对方的前额眉间为宜。 4.“搂手磕打”也可以根据对方的拳势左右使用。以下各手都是如此，不再说明。 5 托肘穿捶 （1）乙方：右脚在前，左脚在后站立（或左脚在前右脚在后站立），当甲方右弓步（或左弓步）用右拳向头顶劈砸时，即用左手直劈向上将甲方右臂肘托起，准备使右拳击打，左手小指一侧向前（图22、23）。
（2）甲方：在乙方向上托肘右拳尚未出击时迅速用左手从身前直臂上举，将乙方左臂肘托住，小指一侧朝前，同时右拳抽回屈肘收抱于右腰间，拳心向上（图24）。
（3）上动不停，甲方随即用右拳向前平伸疾冲，击打乙方左肋下方，拳心向下，同时左手握拳向左肩处收回，拳心向下，乙方即被击伤（图25、26）。
动作要领： 1.使用“托肘穿打”这一手，托肘、抽拳、出击必须快速贯串一气。托肘或出击迟缓，都会给对方造成有隙可乘的机会。 2.托肘的部位，一定要托在对方上臂接近肘关节的地方，这样对方就是去了向下压得力量，如果托对方的前臂变难以收到应有的效果。 3.右拳出击，左拳收回，是凭借一冲一拉的相互作用力使右拳出击更重，因此，左拳的收回也不能忽视。 6 翻身劈砸 （1）乙方：在甲方右脚在前、左脚在后站立的情况下，乙方从甲方的身后使右脚向前（或左脚向前），用右拳击打或劈砸甲方脑后（图27）。
（2）甲方：立即左手握拳，臂内旋从下向前、向上、向身后直臂弧形绕环，上体随之从左向右转，用左拳近腕关节的尺骨一侧向乙方右臂顾劈击，拳眼向上（图28）。
（3）上动未停，甲方继续再使右拳臂外旋随身体向后转动之势向上抡起，用拳轮一侧向乙方头顶砸下，拳眼朝上，同时，右腿蹬直，左腿屈膝，成左弓步，乙方被击倒（图29、30）。
动作要领： 1.两拳的抡臂绕环，必须使肩关节放松，两臂绕环迅速，凭借快速旋转的离心力来加重两拳臂劈砸的力量。 2.翻身劈砸在实际应用中，在翻身时应使右脚先向前微移，上体向前微倾，以此闪开对方的来拳，而后再接做翻身抡臂绕环的劈砸动作。 3.在实际应用中，对方可能向后仰面躲避你的砸拳，此时砸拳的部位即顺势改为击其鼻部，如果对方头向左、右偏闪、则须顺势击其颈梗及肩部。 7 弓步顶肘 （1）乙方：在甲方左脚在前、右脚在后站立的情况下，右脚向前（或左脚向前）用右拳从外侧向前摆动横捆甲方左耳部（图31）。
（2）甲方：立即左手握拳从身前屈肘向上、经额前向左绕环，臂内旋用前臂近腕处的尺骨一侧将乙方右拳格开，拳心向前，右手随之握拳屈肘收抱于右腰侧，拳心向上（图32）。
（3）上动不停，甲方随即身躯左转，左腿屈膝，右腿伸直，成左弓步，同时，右臂盘再用肘尖向前顶出，击打乙方右胸乳下肋骨部位。右拳则顺势移于左肩前，拳心向下，乙方即被击伤（图33、34）。
动作要领： 1.肘尖前顶时要注意防止肩向上耸起，耸肩会削弱顶肘的力量，一定要使肩向下的沉劲。 2.顶肘的击打部位一定是接近乳部的下方，如果是乳部的上方则击打的效果不大。 3.顶肘分“拗弯肘”和“顺弯肘”。所谓“拗弯肘”就是右肘前顶、左脚在前，或是左肘前顶、右脚在前，其步和肘式拗势。如果是右肘前顶、右脚在前，其步和肘式顺势的，则唤作“顺弯肘”。 8 切掌击腿 （1）乙方：在甲方左脚在前、右脚在后的情况下，乙用右脚踢击甲方主裆部或小幅（图35）。
（2）甲方：立即使右脚后撤，身躯右转，闪开乙方的右脚，同时，右手从下直臂向右、向上、屈肘向左弧形，架举于头顶上方，掌指朝左，小指一侧向上；左手从下屈肘向左、向上、由左耳侧向前、向下绕环，用小指一侧劈砍乙方右脚胫骨，掌指向前，拇指一侧向上；两腿随势屈膝略下蹲，乙方即被击伤（图36）。
动作要领： 1.撤步、转身、举掌、劈掌等动作，必须在同一时间内一气呵成，中间不能有丝毫停顿。 2.劈切的部位根据实际情况可以劈其小腿的胫骨，也可以劈其脚背或踩关的前面。 3.在实际应用总，一般不将右手举起，但遇到对方也是技击行家时，就必须将右手举起，防止其用“鸳鸯连环腿”。如果对方见甲左掌劈下，急将左脚蹬地跳起直踢甲的颔部，那时甲的右掌既可从上向下劈砍对方的左腿。 9 分掌双推 （1）乙方：在甲方左脚在前、右脚在后站立的情况下，右脚向前，用两掌（或两拳）从左右两侧向前捆打甲方两耳（图37）。
（2）甲方：在乙方两拳即将接近两耳时，迅速使右脚从身后屈膝提起，两手从下去后向前，由乙两臂中间向上虎形绕环，臂外旋用前臂靠近腕处的桡骨一侧向外磕击乙方两腕臂骨，将乙方的两拳（两掌）格开，掌指向上，掌背向前（图38）。
（3）上动未停，甲方随即使右脚向乙方裆间上步插进，右腿屈膝，左腿伸直，成右弓步；同时，两掌臂内旋使掌心向前，向乙方胸部贴靠（图39）。
（4）上动未停，甲方两臂伸直，用两掌将乙方推出，乙方即被击倒（图40、41）。
动作要领： 1.双掌外分磕击对方两腕骨时，要注意两肘不要撑开，仅用前臂向外分，同时外分的幅度也不要太宽，微超过肩宽即可。 2.右脚插向对方裆间，必使身体向前逼近对方，两掌屈肘将对方靠住，而后左腿后蹬，两臂由屈到伸，凭借地面的反作用力才能将对方推到。 3.当身、步、双掌逼近对方时，如果能够趁对方急欲向后退避的一瞬间，足腿发掌，对方定会跌得更重。 4.两掌贴靠推击的部位能够在对方的乳下两肋处更好。 10 挂腿勾挑 （1）乙方：在甲方左脚在前、右脚在后站立的情况下，左脚向前用左拳直打甲方鼻部，或脸面的其他部位（图42）。
（2）甲方：立即使左手从下屈肘经身前向右、向上、由脸前向左弧形绕环，左鼻前臂内旋将乙方左拳腕部抓住（图43）。
（3）上动未停，甲方随之使左脚尖外展，身躯版面向左转，右脚屈膝在身后离地提起，右手行下屈肘向后、向上弧形绕环举于头部上方，掌指向后，掌心向左（图44）。
（4）上动未停，甲方右脚向乙方左腿外侧接近踝关节处踢去，将乙方左腿挂住向身前勾挑，脚尖向上；同时，右手直臂摆向乙方胸前，用右前臂将乙方身躯向后横拨，掌心向下（图45）。
（5）在甲方右脚勾挑，右臂横拨之下乙方即之背踢倒（图46）
动作要领： 1.勾挂对方腿部时，必须利用小腿的摆踢力量，边踢边 向上勾挑，横拔对方胸部，也必须利用前臂的甩摆力量，边摆变横拔，同时上下动作还须快慢一致，才能获得较好的效果。 2.挂勾的部位一定要在踝关节近处，不能太高，这样易于踢倒对方。 11 伏身后扫 （1）乙方：当甲方左脚在前、右脚在后站立的情况下，乙右脚向前用右拳击打甲方腹部（图47）。
（2）甲方：在乙方右拳击来时迅速左腿屈膝全蹲，左脚跟离地掀起，右腿伸直向右后方仆地，右脚尖勾扣，上体前俯，两手向右脚前摆臂伸出伏地，以左脚掌碾地为轴，摆臂转腰使右脚贴地向后扫，用小腿后面接近脚跟部位扫荡乙方的右腿，将乙方扫倒（图48、49）。
动作要领： 1.“扫趟腿”的力量来源于速度力量，这就需要在俯身时，身躯和两臂猛然用力向右下方拧臂转动；同时，左脚跟也须与拧腰摆臂配合一致向外展。 2.扫转时右脚一定要贴着地面，但又不要贴得太紧，身躯和右腿始终保持小于直角的角度，不要大于直角； 3.使用“扫趟腿”后扫时，不论对方是击腹或击连，只要是正面扑来，都必须在对方一起动，脚步向前移动之机立即俯身迅速的扫转，不能象图中所示的那样对待对方打到近身时才开始扫转。 12 弹腿踢击 当乙方向甲方正面作任何进攻时，甲方即用右脚（或左脚）使脚面绷平，脚尖向前向乙方胫骨，裆部或小腹踢击（图50）。
动作要领： 1.向前弹踢，必须先使小腿向身后屈膝将脚离地提起，而后绷平脚面、五趾用力下抓，使小腿用力迅速向前弹出，像向前踢球那样踢出，它并不是直腿就从后向前伸出的，但也应将小腿向后屈起与用力向前摆荡的两个部分机械地分割开来，须连成一气。 2.弹踢不宜超过水平部位，踢对方小腿胫骨时，还须使支撑腿屈膝稍作下踢才好。 13 腾身二起 （1）当乙方向甲方做任何正面进攻时，甲方即用左脚使脚面绷平，脚尖朝前向乙方小腹或裆部踢击（图51）。
（2）上动未停，当乙方受击向后收腹，或是避开甲方左脚时（图52）。
甲方随即右脚蹬地跳起，使脚面绷平，脚尖朝前向乙方颔下踢击，在右脚踢起的同时，左脚向下降落；乙方即被踢伤（图53）。
动作要领： 1.在一般情况下左脚踢起是“虚招”，诱使对方为了躲避而向后收腹将身躯前俯；趁此时机将右脚踢起才是“实”招。不过，武术很讲究虚不有实、实中有虚，左脚的“虚”招在对方不及躲避的时候就变虚为“实”。 2.右脚的跳起必须与左脚的降落在同一时间内进行，一起一落协调一致。这样才能在相互作用的基础上使右脚的力量加重。 14 叉掌锁喉 （1）乙方：当甲方左脚在前、右脚在后站立的情况下，右脚向前（或左脚向前）用右拳向甲方胸部击打（图54）。
（2）甲方：立即使左手由身前屈肘向右、向上、向左绕环，将乙方右拳腕抓住，手心向下，拇指一侧向前（图55）。
（3）上动未停，甲方抓住乙方右拳腕，臂外旋使手心向上将乙方右臂向内扭转；同时，右脚向前上步，右手拇指张开，其余四指并拢，掌心向下，同腰右侧直臂向前伸出，用虎口卡向乙方咽喉（图56）。
动作要领： 使用本招时，如果目的在于将对方卡跌，在卡喉时须将对方的拳腕松开让其后仰跌倒；拇指和其余四指的收紧，则应紧锁头部左右颈总动胍，这样才能使脑部的血液循环受阻而滞止。 15 挎肘撅臂 （1）乙方：当甲方左脚在前、右脚在后站立的情况下，乙右脚向前（或左脚向前）用右拳直臂向前击打甲方胸腹（图57）。
（2）甲方：左手从乙方右拳臂的下面屈肘向右、向上、向左虎形绕环，臂内旋将乙方右拳腕部抓住，手心向下，拇指一侧向前（图58）。
（3）上动未停，甲方抓住乙方右拳腕部，臂外旋使手心向上将乙方右臂向外扭转，同时，右脚向前跨步，上体随之左转，右手握拳从乙方右臂下面屈肘向身前绕环抄起起用肘弯挎住乙方肘关节的后面用力向上抄，左手即抓牢乙方右拳腕部位用力向下压，一上一下扳撅乙方右臂肘（图59）。
（4）甲方将乙方右臂肘关节扳撅之后，趁势使右拳变掌；臂内旋由脸前绕至左肩前，掌心向下；接着向右摆臂，用小指一侧的手掌边缘劈砍乙方腰后肾部（图60）。
乙方肾受击立即倒地（图61）。
动作要领： 1.撅臂的动作必须快速，用力要干脆；右肘的抄挎和左手的压扳，一定要在一瞬之间上下一起用力。 2.撅臂一定不要硬扳，当对方已经觉察而及时将肘屈起，使你无法扭转和扳撅的时候，便不用再硬扭硬撅。应立即运用击打腰肾的第二招，应用得法的话，仍是可以收到击打制撅臂效果的。 3.还用本势，要收到撅臂的效果，关键还在于搂腕时的扭臂。当将对方的举腕抓住之后，须紧紧抓牢迅速用力向外扭转其臂，使对方无法在扭臂之前而将臂肘屈起。如果对方在扭臂后的一瞬间将肘屈起，使你无法挎住对方肘关节后部而向上抄。在此情况下，就可用肘弯的前臂贴住对方肘关节外侧从外向里，向上扳，而抓腕的左手则从里向外、向下推，将一上一下的撅臂方向改为一里一外的方向，这样用可以起到撅臂的应有作用。 16 缠手截腕 （1）乙方：右脚向前（或左脚向后），用右手向甲方当胸抓去（图62）。
（2）甲方：立即使右手臂内旋主从下由身前屈肘向左虎形绕环抄起，用接近腕关节处的前臂内由下向上格挡乙方右手，挡开乙方的抓胸而让乙方将前臂腕关节处抓住（图63）。
（3）上动未停，甲方随即用左手在乙方右手背上面向下将阳右手握牢，手心向下，拇指外展紧握乙方上面的四指，其余四指并拢紧握乙方虎口处，手心紧贴乙方右手背部；同时，右手拇指张开，其余四指并拢，向掌背的一面屈起使掌指向上（图64）。
（4）上动未停，甲方左手握牢乙方右手，用右掌小指一侧的边缘部分切着乙方的腕关节，由上向外、向下、向里缠绕，右臂随之外旋；乙方腕关节即被截上（图65）。
动作要领： 1.使用本势时，必须一手将对方抓臂的手握紧不放，另一手用小指一侧的掌缘从对方腕关节的尺侧端（豌豆骨和尺骨的接缝间）切入，顺其关节紧紧缠绕，破坏和扭伤腕关节的韧带与肌腱，重则使腕关节脱臼。 2.使用本招时，还必须利用对方抓住你的腕臂向他方紧拽一带，对方腕关节就易被拉开，将有助于掌变缘的切入。 3.对方抓胸，用右臂向上格挡的动作是有意让对方抓住腕臂的招数，因之应在对方将要抓到胸间的时候，不早不晚地将右臂向上迎起，是对方一抓恰好抓住了腕臂而不是胸间。 17 绾肘截腕 （1）乙方：左脚向前（或右脚向前），左手臂内旋拇指一侧向下，反手将甲方接近腕关节处的前臂抓住，准备进攻甲方（图66）。
（2）甲方：迅速使右臂屈肘向上提起，右手随之握拳，拳心斜向下；同时，用左手伸向乙方手背上面将乙方左手握牢，拇指握紧乙方左手的食指、中指、无名指和小指，而其余四指则并拢握紧乙方左手小指一侧的边缘（图67）。
（3）上动未停，甲方随即左手握牢乙方左手，用右手的前臂压紧乙方的左腕关节上向里、向前、向下绕环缠裹，同时，上体也向前、向下倾俯逼进；乙方即受伤倒地（图68）。
动作要领： 绾肘截腕与绾手截腕同样是破坏扭伤和使对方腕关节脱臼的擒拿手法，缠手截腕是用掌边缘切紧对方的腕关节进行扭缠，而绾肘则是用前臂骨压紧对方的腕关节进行绾裹，必须绕着对方的腕关节螺旋似地绾缠，仅仅是压对方的腕关节是收不到截腕的效果的。 18 沉肘截腕 （1）乙方：右脚向前（或左脚向前），用右手抓拿甲方左肩的上方部位（图69）。
（2）甲方：迅速使右手伸向乙方右手背的上面将乙方右手握牢，拇指压抓乙方右手掌指，其余四指并拢握紧乙方右手小指一侧的边缘，同时，上体后移将乙方右手向后带（图70）。
（3）上动未停，甲方随即上体右转，右肘向下垂，用右手握紧乙方的右手向身前，向下扳拧，同时，左手握拳从下向左。向上屈肘弧形环举起，使肘处于乙方右臂的上面，拳心朝向身后（图71）。
（4）上动未停，甲方继续使左肘下沉，用肘后的上臂向下压砸乙方右手的腕关节，在压砸的同时，两腿屈膝下蹲，重心下沉，上体向左转动，左上臂边压边贴着乙方的右腕向下，向前螺旋缠裹，截伤乙方右腕（图72）。
（5）甲方重创乙方右腕关节之后，左拳变掌，从脸前向右、经右肩前向前、向左弧形绕环摆动，臂内旋使掌心向下，用小指一侧的掌缘向乙方右胸横摆臂砍，将乙方打倒（图73、74）。
动作要领： 本势沉肘截腕的要领，也还是在于缠裹，两腿屈膝身躯重心下沉是加重对方关节的压力，身躯向左转动则是助长左上臂腕的螺旋之势。因此，屈膝重心下沉，必须和向下压肘的动作一致起来，转身则必须和上臂螺旋缠裹的动作一致。  外功三境界：易筋、易骨、洗髓。内功三境界：练气化精、炼精化气、御气还神。一层一境界，戒骄戒躁，一曝十寒。功夫始于勤练，成于坚持。 武 宗｜天下武术宗成 |
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