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环保·公益·创意 说到肌肉、马甲线， 很多人都想， 这肯定要狂健身、狂练 要和美食说再见了 小飞告诉大家： NO!!! 分享一句健身界流传不广但十分科学的话： 三分靠练，七分靠吃！
话不多说，介绍一位小哥 用3年时间， 活生生吃出来肌肉！ 1095天给老婆亲制早餐 还不重样！ 妹子看了想戳男友脊梁骨 小哥做的艺术般的早餐 会做饭不可怕， 关键是菜色颜值极高， 更可怕的是还会拼盘、拍照 看到这个口水都快要流出来了 而且靠着高超的手艺 没少吃一顿美食 运动量也很少 小哥变成了六块腹肌 这是他现在的样子 六块腹肌的小哥 然而三年前他还是胖子、啤酒肚 说他经历了整容般的变化 一点都没夸张 而且他还带着自己的老婆 在三个月的时间里 毫不费力瘦了40斤！ 作息紊乱的工作狗不淡定了 吃货默默摸了摸自己肚子团结的肉肉 怀疑小哥和老婆吃的是假饭！ 小哥三年的变化 毕业后， 他与大学心爱的女友结婚 每天的生活都是围绕着工作、家庭 身为一名设计师 熬夜加班、黑白颠倒是常事 生活没有规律 再加上经常久坐不起 他的身材渐渐变得臃肿 身体状况也不如以前好
那时候 他满脑子就想好好工作 不想运动， 也没什么时间运动 不爱打扮， 加上胖就不太愿意出门 成天窝在家里像个网虫
到28岁时 他终于胖到自己都难嫌弃 肥胖严重的影响了自信心 于是开始有了想改变的想法 不断尝试着各种减肥方法， 比如节食，跑步等等， 但都没什么效果， 或者瞬间反弹 后来恰巧看到一部BBC的饮食记录片 他转变了思想， 知道了健康饮食的重要性， 意识到： 对减脂来说，运动只是辅助， 调整饮食习惯才是重点。 原来吃对了就能减肥塑身！ 为了证实这一点 他又跑去网上查资料 发现了很多通过调整饮食结构 来塑身的案例 他还发现不吃早餐是肥胖的一大毒瘤 早晨起来，胃肠道几乎没食物， 如果能量得不到及时补充， 饥肠辘辘地到了午饭时，狂进食 极易造成肥胖！ 而且身体就会把前一天的能量 囤积成脂肪 他打定主意，塑身就从早餐开始！ 从此 他依旧是那个忙成狗的设计师 但无论多累 每天都会按时起床 给自己和老婆做早饭
起初 他做的都是些简单的早餐 比如我们人人都会的 面包牛奶煎蛋
没过多久 他就发现了烹饪的乐趣 开始玩起了花样 不再满足这些 简单的料理 心甘情愿地扎进 更复杂美味的“套路”
某个周六的早晨 他做了第一份丰盛的早餐 西蓝花配鸡胸 香草沙拉汁 成功讨得老婆欢心 女神大人大加赞赏 小哥从此就一发不可收拾
为了防止自己半途而废 他开始“365天早餐不重样”微博打卡 将早餐照片放到网络上 这一下来 至此已经2年多了 发的图片已经累积了900多张
他用自己的设计知识 为早餐作精美的摆盘 用手机为早餐拍照
以纯白色为背景， 摆盘简洁而有层次， 色彩和谐 亮丽又清新 小哥非常喜欢小动物 偶尔会让自己的萌宠出境， 整个画面美观舒适， 让观者垂涎三尺
小哥不喜欢照搬食谱 这样做很无趣 他会加入目的和效果 根据自己的口味进行改良 研究食材的成分 除了看看食材的品牌和名字 还会看成分挑选出更健康的食材 既健康 又达到了自己减肥的初衷
一开始 小哥做的早餐 都是到厨房临场发挥 随机性很强 也会有更多的惊喜
现在 小哥习惯前一天晚上 大概想一下第二天早餐的主食 功力不断进阶 从一个菜鸟成功晋升厨神 他每天发的早餐图片 成为人们大家膜拜的美食日历
渐渐熟练后 他玩起来更多的花样 给自己的po图 设计不同的logo
在节日里 他就会多添加一些 符合节日的元素
小哥的坚持 引来了越来越多人的欣赏 人家现在成了网红 在微博上每po一张图 都会引来围观 众多评论转赞
他和老婆 也因为两年来的健康饮食 搭配少量而合理的健身 成功变身男神、女神
“心有猛虎细嗅蔷薇”, 拥有六块腹肌 又会做早餐的小哥被朋友们如此定义 他还把自己的改变 分享给别人 发了很多做菜教程 减肥经验给粉丝们
在制作早餐的时间里 他获得了健康 找回了自信 与自己心爱的人共同改变、进步 获得了实现价值的满足感 小哥说 食物也不仅仅只为果腹 它赋予我更多生活的力量。 他计划未来出本书 拥有自己的家具品牌
小飞不禁感叹 这才是真正的吃货啊 很能吃，更求精， 会品味料理当中的每一点心意。 给人勇气！使生活充满了希冀！
这位小哥叫chargewu 请他对十年后的自己说一句话 他答道： 从我做不重样的早餐开始， 我就希望自己的每一天都是崭新的， 无畏过去，不惧将来。 如果非要对十年后的自己说一句话， 我想我会说的是： 你还有梦想吗？ 去做吧， 一切都不晚！ 你完全可以超越 从前的那个自己 |
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