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找经络、查穴位在我们公众号首页的右下角有一个“穴位查找”的工具，你点进去就可以了，更可以学到很多不一样的经络穴位知识。 从立春到清明，春三月已去两月，从今天到5月5号立夏，春三月还余29天。 春主生发，春应肝，也就是说：春季肝气当令，是肝藏的疏泄功能最强的时候。这时养肝会起到事半功倍的效果！ 《黄帝内经》说：养生要遵循“春生夏长秋收冬藏” ；同时也指出：无春即无夏！ 也就是说：有了春天的肝生，才会有夏天的心长、秋天肺的收敛和冬天肾的潜藏。如果春三月肝气生发不旺，到了夏天那有能量做到：肝木生心火呢？！ 所以《黄帝内经》：春三月，此谓发陈....夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生.....逆之则伤肝，夏为寒变，奉长者少。 因此在春天我们务必要遵守“春生”的养生之道，否则“夏为寒变”，就会发生寒性病变，因为你心气不足，心血无力！ 那么后面的：脾？肺？肾？ 春气不生，百病缠身不为过！ 现代人伤肝行为很多，而这2个是完全可以轻松杜绝而任意放纵了。 《黄帝内经》中的“五劳所伤”指出：久视伤血！ 意思是：用眼过度伤血！ 而肝主目，肾主瞳；而又肝藏血、脾生血、心主穴。因此用眼过度会伤害：肝、脾、肾、心。 因此中医养生里有“闭目养肝！”之说。 闭 目， 怎么闭目？！ 简而言之： 放下手机！ “春三月，夜卧早起”，意思是说：入夜即睡觉，天亮就起床。 《黄帝内经》：人卧则血归于肝。每晚11点至凌晨3点，人体经络循行走肝胆经，若处于睡眠状态，肝血就可以排毒从而达到推陈出新，顺利藏血。 那些丑时（凌晨1-3点）经常醒来又睡不着的人，更要用心养肝了！ 我们除了做好上面2点：少看电子产品（手机、电视、电脑），夜卧早起以外，还要顺从肝的特性去养肝。 “肝，性喜调达而恶抑郁” 因此生活中我们要调和肝气。做到不生气，不发脾气。工作间隙到室外走走，做做扩胸运动，拉拉筋、踢踢腿。 春季肝气升发旺盛，往往“肝阳有余，而肝阴不足。”气有余便是火，即为邪，人们容易肝火大！ 肝主筋，调筋就是养肝！ 那我们找那条筋来调，方便和顺手呢？ 道家有句话“地筋隐于足”，我们把脚翻起来，就会出现一条硬筋，这里就是地筋，实际上这根筋是循行到肝经上了的。 怎么调这跟筋呢？ 最简单的办法就是买一根擀面杖放在地上，你看电视的时候，用脚踩在上面滚动。等到这根筋柔软了，你的肝也就揉了！ 肝经起始点在大脚趾头的大敦穴，顺腿循行而上到达肝经的终点，乳头下的期门穴。 我们在看电视的时候，顺着肝经按揉，如果有疼痛点，一定要通过敲打、按揉、艾灸到不痛为止，否则就会肝气不顺。 太冲穴是人体最大的排毒穴；如果是肝气郁结上火，按揉太冲穴是非常必要的！ 按揉方法：仔细找一找最痛的点，揉的时候要从太冲穴揉到行间，也就是从上往下揉30下。或者直接点按50下。 按揉完后，再艾灸左右太冲穴各10分钟。 “青色入肝经”，因此我们多吃绿色蔬菜，养肝很好。 “酸味入肝”，但是在春天我们多吃酸味反而会让肝气更旺，肝旺伤脾，会让我们脾虚。再加上酸主收敛，反而影响阳气生发。 养肝的最好时节只有29天了，你看着办吧！哦，你不做，还是要告诉好朋友养好肝吧！ |
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