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关于降脂这件事情，小编真的是老生常谈了。高血脂跟高血压、高血糖一起共称为“三高”这件事情相信不用小编再解释了吧。 要知道，这三高都是引起心脑血管疾病的主要危险因素。三者之间是密切相关，相互促进的，如果你发现你是一个高血压或者高血糖患者，记得检查一下自己的血脂怎么样哦。 由于高血脂的流行，导致了市场上有很多关于降血脂的药食品。而专家表示，其实我们生活中就有不少可以用于降血脂的常见食品。 1、橘皮茶做法：取干橘皮适量，开水冲泡，加盖闷10分钟后，代茶频饮。也可以用橘皮10克，山楂20克，放入沙锅中加水煎煮20分钟，去渣取汁饮用。 功效：橘皮中含有丰富的维生素C，而维生素C是一种抗坏血酸。可以起到抗氧化、降低胆固醇和预防血管破裂或者渗血等疾病症状。中医认为，橘皮具有理气调中、燥湿化痰的功效。 2、山楂核桃饮做法：核桃150克，山楂50克，蔗糖200克。将核桃仁和山楂用适量的水浸至软化，用搅拌机打碎。再加水至一公升、过滤去渣。将滤液煮沸，加入蔗糖调味即可。 功效：山楂是天然的降脂药，主要含有山楂酸、柠檬酸、脂肪分解酸、维生素C等成分，具有扩张血管、改善微循环、降低血压、促进胆固醇排泄等作用。 3、油切绿茶做法：绿茶加大麦。将药材放于水中煮沸数分钟即可。也可冲入沸水焖10分钟等茶味出后饮用。 功效：油切绿茶中的谷物膳食纤维能帮助消化系统处理食物和吸收营养，有利于肠道排毒。而绿茶中的茶多酚可以提高人体酶的活性，有助于分解脂肪，抑制其肠道的脂肪吸收。 4、富硒荞子茶做法：取富硒荞子茶5-10g，用开水冲泡，加盖闷泡8分钟，代茶饮用。也可在富硒荞子茶中加入荷叶、山楂冲泡。 功效：据研究证实，苦荞茶中含有的黄酮类物质的主要成分为芦丁。又名芸香苷，有着降低毛细血管的脆性，可以有效改善微循环的作用。 5、决明子菊花茶做法：草决明子和菊花各5克。草决明子洗净后炒至微膨后捣碎，用纱布包好，煮沸，煎至微黄再倒入菊花同煎几分钟即可。代茶饮，可反复冲泡。 功效：决明子具有降血压、降血脂、抗菌等作用。而菊花中含有让人头脑清醒、双目明亮等作用，可以疏风、清热、明目、解毒。常喝有降脂、清热、平肝作用。 |
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