从生物钟谈古代练功时间

从生物钟谈古代练功时间

解 鹏

《中国气功》杂志1989年第5期

古代练功是很讲究时间性的。认为'子、午、卯、酉'四个时辰练功效果最好。流传至今的功法中就有子午乾坤功、卯酉周天等。<素问·四气调神大论>>中犹言其重要性:'故阴阳四时者，万物之终始也，死生之本也，逆之则灾害生，从之则疴疾不起。'

那么，为什么这四个时辰练功这般重要呢？笔者拟从生物钟的角度粗浅地谈谈个人的看法，仅供参考。

  子时（二十三时－一时）此时人最困乏，身体处于最紧张的代谢状态，更换已死亡的细胞，建立新的细胞。全身肌肉松驰，器官运动极慢。减轻了动脉撞击心脏的痛感也特别敏锐，所以，极易发现病灶，乃早采取有效措施。另外四时，血压降低，脑部的供血量少，患重病人往往这时死亡。而子时的练功，提前赶走了病魔，消弭了后顾之忧。自然也延长了寿命。

卯时（五时－七时）此时人体肾脏不分泌，血压升高，心跳也加快。大气欲暖还寒，人体的调节能力差，是风寒，感冒发病率最高峰的时候。气功具有扶正却邪的功效，因此，此时练功能有效的防止疾病的发生。此时的头脑也相当清醒，有助于领悟气功的玄理，增慧开智。

午时（十一时－十三时）此时是全身总动员的时刻，心脏努力地工作，身体不易感到疲劳。所以此时练功因有天然自身良好的素质，有助功夫的提高将成为必然。

酉时（十七时－十九时）此时嗅觉、味觉和听觉均处于最敏锐的时刻。祖国医学认为，鼻通肺属金，舌通心属火，耳通肾属水。嗅觉、味觉和听觉的敏锐说明肺、心、肾处于良好的状态。此时如闭目练习静功，并做到无嗅、无味、无听，则正是：'眼不视而魂在肝，鼻不香而魄在肺，舌不吟而神在心，耳不闻而精在肾，四肢不动而意在脾'的五气朝元'，功夫的神速提高是不言而喻的。此时的精神活动性也比较低，帮助了入静。体力和耐力处于一天的最高峰，更加速了功夫的提高。

从以上分析可以看出，古代的练功时间是选在人体的低潮和高潮的时期。在低潮时练功，防治疾病；在高潮时练功，提高功效。可见，古代练功时间的选择是有一定科学性的。

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