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很多人都有平时又怕冷又怕热的症状，冬天夏天都不好过，一天当中，反复无常，不是喊冷，就是叫热。总之，几乎从来就没有正好的时候。而每次去医院检查时，又检查不出个所以！ 但中医对此症状就有“虚不固表”的说法——当身体腑脏功能低下的时候，人体周围的表气就容易不足，导致身体调节体表温度的能力下降，人就会变得既不耐寒又不耐热了。 脾虚导致不耐寒热脾虚，也可以说是“虚不固表”。而”表气”是人体和外界环境的一个缓冲区，夏天的时候身体消耗加大，伤津耗气。而气虚的人因为本身功能就不足，能量储备缺乏，更经不起消耗更不耐夏季的炎热，所以更容易中暑。冬天怕冷也是同样的道理。 说到底，根源在于脾虚，所以如何养好脾，才是关键！而养脾绝不是一朝一夕，就能养得起来的，是需要长时间的调理，才能得此改善。
1.春季养脾应清肝泻火 很多人认为春天养肝，就要用各种方法来拼命补肝，其实是不正确的。春天肝旺而脾弱，脾土被肝木所困，容易对脾的运化功能造成影响，出现腹胀、腹痛等毛病。所以，春天除了疏肝利胆之外，还有一个重要的任务就是健脾养胃。 春天要少吃酸味食物，适当增加甜食，以养脾气。另外，根据春季万物升发的特点，要少吃辛辣、油腻的食物。还有就是顺应春季多变的气候保暖防寒，不让阳气受遏。 春季养脾好食材 山药、莲藕、萝卜都是春季养脾好食材。 2.夏季养脾重点是除湿 夏季多雨潮湿，湿邪容易损伤人体的阳气，特别是脾容易被湿困导致脾失健运，导致人出现食欲缺乏、大便稀溏，严重会出现肠胃炎、痢疾等疾病。所以，夏季养脾的重点是除湿。 夏季也要在饮食上注意防湿邪。因为夏季炎热，大家都喜欢吃凉的东西，特别是冰冻的冷饮，这些都容易产生寒湿之邪导致暑湿兼寒的病症，所以要少吃寒凉食物。 夏季养脾好食材 糯米、绿豆、薏米、红薯 3.秋季养脾防“凉燥” 24节气里的秋分，这个时节人们要避免寒凉之气伤脾胃。秋分后天气越来越冷，而且雨水减少，阴气逐渐上升，从中医来看人容易被“凉燥”侵袭，出现健康问题。 秋季不要再吃太凉的东西，饮食要保暖，并且选择清淡、细软容易消化的食物。秋分后每天不宜吃太多水果。因为秋分后寒凉气氛日渐浓郁，如果是本身脾胃就不好、经常腹泻的人，吃水果多了就容易诱发或加重疾病。因此这个时节吃水果要有节制，脾胃不好的人可以把梨或荸荠煮着吃。 秋季养脾好食材 鲫鱼，牛肚，香菇、金针菇、小白菜 4.冬季藏养防寒养脾 冬天天气寒冷，有的人冬季受寒后肚子痛，经常拉肚子，都是脾胃虚寒的表现，所以冬季保暖防寒很重要。平时要早睡晚起，多晒太阳，以温暖身体。衣着上要注意宽松保暖，外出最好戴帽子、围巾。饮食上可以适当多吃些热量高的食物，为身体提供热能抵御寒冷。 冬天一定要常锻炼！由于天气冷，人们不愿意出门运动，长时间不进行锻炼人的脾胃也会受到影响，造成食欲缺乏、肠胃功能紊乱，所以古人讲究“冬练三九”不是没有道理的。 冬季养脾好食材 乌鸡、柿子、栗子、芋头
脾是生命的根源，与我们的五脏六腑有着千丝万缕的关系，也只有养好它，身体上的个“部门”才能有秩序的进行~ 养脾又养胃的食材 1.脾与胃：相互协调，亲如手足 脾胃互为表里：胃主纳脾主运、脾主生胃主降，脾升胃降的这一过程既受纳又排泄，升降相宜互为因果，只有两者之间取得相对平衡与协调才使得人体的气生生不息。 养脾又养肾的食材 2.脾与肾：先天、后天相互补养 如果一个人脾健旺，那么肾中的精气就会更充盈。反之，如果脾这个后天的能力差，日久就会累及肾，造成肾虚。脾肾两脏相互协作，共同完成水液的新陈代谢。如果脾气虚弱，运化不健，导致肾精不足，就会表现为腹胀、便溏、消瘦、腰酸、耳鸣等。而如果肾精不足，形成脾肾阳虚者证，就会表现为腹部冷痛、腰膝酸冷等。 养脾又养肝的食材 3.脾与肝：肝脏“郁闷”脾也受罪 只有肝气调达、疏泄，脾才不会凝滞，才能正常运化，脾胃才能正常发挥升降功能。如果肝木太旺，就会克制脾土，常出现腹胀、腹泻、便秘等症状。 养脾是一个长时间的过程，不要期望吃一物，或一种方法就可以从根本上改变，按照上述有针对性的养脾即可，最后希望大家都能有一个好脾，拥有健康的身体！ 更多健康知识，关注养生杂志微信公号：yangsheng_zz ，免费咨询。 |
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