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1、中国人喝粥能否长寿？千年秘密，值得看 2、一张图看懂食物放冰箱几天变质。 3、钟南山：中老年人是否能健康长寿，有一方面起决定作用 4、喝水加一物，排出10年毒，值得永久收藏 5、老了不要锻炼太多。。。 6、这东西连皮吃，可防99%癌，才2元/斤！ 7、清水煮一宝，有病马上好，医生病了也用他！（超管用） 8、??高血压有救了，发一次救人无数 很多人都听过这种说法：中老年人要少吃肉，肉吃太多会导致三高，其实，这个是不科学的。中老年朋友如果不注意营养均衡，拒绝吃某些食物，反而容易加快身体器官功能衰退，营养专家说，中老年人应该吃肉，只是吃法要注意。 肉类中含有丰富的蛋白质，老人吃点肉可以从中摄取蛋白质和脂肪，满足身体代谢的需要。老年人畜肉、禽肉都要吃，并且最好搭配着吃。 其中禽肉类可以多吃一点，例如鸡肉、鸭肉等。老年人的肠胃功能都有一定程度的减弱，鱼肉的脂肪细腻，比较容易消化，所以老人应该多吃一点鱼肉。 老年人的记忆力下降是由于胆碱减少引起的，相关的实验证明，与服用安慰剂相比，每天补充4克肉碱，老人的精神状态能够得到明显改善。 吃肉时加点它 养胃，护血管 白萝卜 吸走油脂不怕胖 很多人喜欢吃肉，但是会害怕肉里的脂肪堆积在身上。只要放点白萝卜，这个问题就解决了~ 清爽的白萝卜会吸走五花肉中的油脂，这样做出来的五花肉会香而不腻~ 莲藕 抑制血脂上升 炖排骨汤的时候，总觉得汤上面泛着油花不想喝？那是因为你忘记放莲藕了~ 藕片含有大量的黏液蛋白和膳食纤维。这两种物质，可以与人体内的胆酸盐、食物中的胆固醇以及甘油三酯结合，最后通过粪便排出体外。这就大大减少了人体对脂肪的吸收，抑制了血脂的异常。 所以，我们在吃肉的时候配上藕片，是非常不错的选择噢。 大蒜 保护心血管 炒肉的时候一定要扔进去几颗大蒜，滋滋啦啦爆香后再把肉放入锅中。 因为大蒜有去腥、提味的作用，还能杀死细菌，放过大蒜的肉吃起来味道更美味！我们知道大蒜还是心血管的好朋友，加它准没错。 食醋 开胃 做肉的时候居然还能放醋？不要怀疑。食醋有挥发功能，不仅可以使肉质变得软嫩，淡淡的酸味更加开胃~ 朋友们放醋的时候注意不要直接浇在菜上，滴在锅边三四滴就够了，千万别手抖放多了~ 洋葱 杀菌消毒 洋葱是一种杀菌消毒作用特别好的食物，搭配肉类一起吃简直完美！ 洋葱中有丰富的维生素C和两种特殊的营养物质，提高胃肠道的张力，促进肠胃蠕动，减少油脂吸收。 山药 减轻胃部不适 炖肉的时候，放一些山药进去，软糯的山药配上鲜香的肉，想想就流口水。 山药性甘味平，和肉搭配在一起，可以在很大程度上减轻胃里油腻不适的感觉~ 板栗 养胃 香甜的栗子搭配鲜味十足的鸡肉，一点也不会油腻，而且会让你胃口大开，吃过再也忘不掉！ 板栗中含有丰富的胡萝卜素、铁和钙等微量元素，经常吃会起到养胃的作用。 海带 延缓衰老 把肉类和海带搭配，完全不用担心会长胖，因为海带中含有丰富的纤维素，能够及时清理多余的油脂。 其中大量的可溶性纤维，有助于肠胃的消化吸收，吃再多都不会长肉！而且还能有效延缓衰老哦~ 与豆类搭配 抗病抗癌 豆制品中含有大量的卵磷脂，可以乳化血浆，让胆固醇和脂肪颗粒变小，不向血管壁沉积，防止动脉硬化斑块的形成； 比如瘦肉炒黄豆、炖肉加腐竹等方式均可，豆类含有蛋白质、必要的脂肪和一些生物活性化合物，是上佳的抗氧化剂，不仅促进身体健康、维持健康体重，还能有效抗病抗癌。 做肉时记得配上这些菜，以后再也不用为了油脂过多而烦恼，还能养胃护血管，这么好的吃肉方法人人都需要，快给老朋友们都看看，大家一定爱死了！ |
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