这菜三块钱可炒一大盘，常吃瘦身美容防癌抗癌，尤其女士要多吃

1 春天来了，随着厚厚衣服的渐行渐远， 薄外套粉墨登场，短裙也步步逼近。如果此时不减肥，夏天怎么穿上漂亮的裙子呢？ 想要在夏天穿上美美的裙子，热辣的短裤，身上当然不能有赘肉，那么就尽快行动起来吧。最近一段时间忙着瘦身减肥，加入运动大军的同时， 也要在饮食上合理控制，这样才能更迅速的搭到瘦身目的。

 

 2 其实蔬菜在我们的三餐里占据地位极高，一餐可以没肉，但绝不能没有蔬菜。而今天的这道菜的两个物美价廉主要食材：娃娃菜和冬瓜。娃娃菜味道甘甜，价格比普通白菜略高，营养价值和大白菜差不多，富含维生素和硒，叶绿素含量较高，具有丰富的营养价值，含有丰富的纤维素及微量元素，也有助于预防结肠癌。而冬瓜呢，它含的脂肪较少，含的钠很少，有利尿排湿的功效，是减肥的理想蔬菜。

 

 3 今天的的这道“海米冬瓜娃娃菜”，在我家餐桌上的出镜率非常高，因为口感鲜嫩清甜，虽清淡但绝不失鲜美。虽说是家常菜，烹饪工艺也不复杂， 用了点海米来提鲜，注意要先泡上几分钟，再将它和冬瓜、娃娃菜混炒再炒一起， 味道鲜美， 口味清淡鲜甜。 这菜即可清热降火，去除体内油脂、调理肠胃，排出毒素， 还能让你既减肥又美容，保持苗条身材和美丽容颜，是道值得推荐的佳肴。

 

 4【海米冬瓜娃娃菜】 原料： 海米 1小把 冬瓜 300克 娃娃菜 1颗 小葱 1颗 油盐 适量 制作：1. 准备好原材料， 干海米先泡上十分钟；

 

 5 2. 热锅凉油， 放入泡过的海米下去煸炒；

 

 6 3. 放入冬瓜片进去翻炒；

 

 7 4. 再倒入泡过海米的水进去炖煮两分钟；

 

 8 5. 再放入娃娃菜叶进去翻炒均匀；

 

 96. 待冬瓜透明和娃娃菜微微发软时加入适量的盐调味，翻炒均匀即可盛盘中，表面撒上小葱末。

 

 10小贴士：1. 海米是干的，需提前泡上十分钟， 泡过干海米的水用来炖煮冬瓜就可以不用放味精了； 2. 冬瓜炖煮透明和娃娃菜微微发软，就可以加入盐调味。