 生活没有目标，没有动力，非常颓废，怎么办？ 如果做下简单的统计，这类问题绝对是后台留言得前三甲。 我非常能理解他们提问时的心情，我甚至能感觉到他们迫切的渴求：太爷，帮我找个目标吧，有了正确的目标，我一定就能重新振作起来！ 真的是这样吗？ 太爷本人曾经被这个问题困了好几年，我为自己找了很多正能量的目标： 去跑步，减肥塑身，还能营造积极的生活态度； 去读书，拓展知识面，还可以修身养性； 去学习，自我提升，还能开辟人生事业； 。。。 但结果怎么样呢？ 去跑步，真的坚持了一个多月，每天精神满满，但等我练出一副好身材，就再也跑不动了，静待反弹； 去读书，每次野心勃勃的拿起一本书，好不容易看完了，合上书就忘了一大半，再想想，剩下的一小半也用不上，第二本也就懒得翻了了； 去学习，报了个网络android班，8800，动力十足学了大半年，突然有一天，找不到坚持下去的意义了。 。。。 迷茫了一次又一次，找了一个又一个的目标，但我很神奇的发现，每一次，都又回到了原点，生活迷茫而平庸。 心理学有句名言，每一个问题的背后，都有一个更大、更本质的问题！ 我不禁问自己：我的问题，真的是生活没有目标吗？ 如果观察，你会发现，生活从来不缺少目标：我想静下心学习，我想搞好人际关系，我想赚钱，我想找一个知心爱人，甚至是我想玩游戏、看小说，等等。 我们不是没有目标，恰恰相反，我们的目标太多了，多到，已经辨识不出什么才是真正的目标！ 《易·乾》：“用九，见群龙无首，吉。” 但心理学研究与此相反，持有积极生活态度的人，绝大多数都拥有核心目标（Core Goal），也就是那些在任何时间、场合都拥有优先权的普遍目标，它是我们所作所为的主要推动力。核心目标能统合目标，整合资源，否则群龙无首，目标冲突，生活会陷入混乱和消极。 心理学家Geary进一步的研究指出，当目标互相冲突，实现一个目标就要放弃另一个目标，比如专心学习提升，就要适度屏蔽无用社交，但调查结果显示，我们并不是那么理性，在目标取舍上，人的进化发挥着作用，它引导人们放弃文化的“奢侈品”（比如学习提升），而选择更基本的需要（比如社交，即时享乐）。 很多人以为，生活没有目标，就是要寻找一个目标，似乎有了新目标，生活就能１８０°大逆转，但这根本上是缘木求鱼！！ 因为， 我们的问题不是没有目标，而是目标太多了，且势均力敌！ 生活没有目标怎么办？ 我的回答是：不要再试图找一个正能量的目标了，而是要找到你的核心目标！ 如何找到核心目标？ 它不是无中生有产生的，它就藏在你的生活中，它就藏在无数的目标中！我用一个简单的方法找到了它： 第一步：做加法。 即尽可能的罗列人生所有可能的目标，只要能想到的都罗列出来（我所有能想到的愿望或欲望大约30个，下图部分）； 第二步：做减法。 即逐个划掉相对不重要的目标，直到剩下你的唯一，这就是你的核心目标，它也是一个关键问题的回答：what is the work that you can't not do? 第三步：强化核心目标。 仅仅是找到核心目标还不够，因为它还很弱小，需要去培育、壮大这个目标，让它有能力、有能量去调整、统合、指导我们的生活。有3个小技巧： 1、写下目标。 没有被写下来的目标都是耍流氓，目标一旦确定，必须通过文字形式展现出来，放在醒目位置，时刻提醒自己； 2、心理对照。 想象目标实现后的场景，并对比现在的现状，这种落差会提供巨大的心理能量； 3、睡前醒后自我暗示。 在睡前、醒后，留出5分钟时间，对自己进行暗示（反复默念目标是一个非常好的方法），通过长期暗示，为目标注入能量。 总而言之，就是突出它的核心地位，培育目标的能量，让它一枝独秀，从众多目标中脱颖而出，成为真正的“带头大哥”。以我为例，在核心目标的统合下： 我去跑步，不是因为减肥，而是为了成为一个更优秀的人，一个有精力去努力的人，跑步永无止境(我身材不错，但跑步的动力不止)。 我去读书，不仅仅读，更是去做笔记，不仅仅是牢记，更是去学以致用，因为我是打算成为心理学家啊，死读书，读死书有用吗？读书津津有味，翻书不倦。 我去学习，我报名了很多网课，不是一时冲动，也不是为了以后可能有用，我是有更明确的目的去学习，去提升，每次学习，都让我距离核心目标更进一步，非常享受学习的过程。 。。。 核心目标有多重要？ 我在三年前找到了它，仅仅三年的变化，就颠覆了我过去三十年的人生。 有目标永远不会晚！ 关于作者 |
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