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肌肉为什么要拉伸?拉伸的好处 :
1、提高血液循环
2、排出乳酸堆积
3 、预防肌肉的劳损
4、肌肉的粘连
5、增加身体的柔韧性
6、放松肌肉筋膜
7、提高肌肉线条
8、提高肌肉功能
9、避免运动损伤
10、改善身体的内分泌失调
11、像一些经常锻炼,或者走路的人群,腿部深层肌肉都是有好多小疙瘩的,通过手法按摩,都是可以化解。
肱二头肌
颈部
臀部
肩部与上肩部
下背部
肱三头肌
腘绳肌
小腿
四头肌
来自: 鸿蒙圣主 > 《健身》
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