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对于大部分女性来说，减肥重灾区往往是是臀部、大腿和腹部——这些部位在生物学上都倾向于保留脂肪，不激活肌肉。
通过力量训练，代谢率提升了，同时问题区域部位下面也有了强健的肌肉，所以上面一层的脂肪看上去也更fit。加强这些部位的力量训练会让你觉得更有力量更紧实。也就是说你会发现之前穿不上的牛仔裤终于能系上扣子了，虽然体重秤的变化并不明显。
臀部，现在是时候让它更紧更翘。6个动作在家练就性感翘臀！ 许多人苦于肥胖堆积臀部、腹部、大腿等下半身位置，对于女孩子来说可是一件令人烦恼的事。 以下动作，每个动作1分钟，休息30秒。 动作 1
动作 2
动作 3
动作 4
动作 5
动作 6
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