刘海生：一个简单动作，治好颈椎病

▲刘海生 清华大学第二附属医院（玉泉医院）神经外科主任医师、硕士生导师

来源：BTV养生堂

颈椎病是医生教师、白领和电脑从业人员、手机爱好者、麻将爱好者的常见病，而且发病越来越年轻，那么如何自测自己有没有颈椎病呢？颈椎病如何缓解呢？清华大学第二附属医院（玉泉医院）神经外科主任医师、硕士生导师刘海生教你一个简单动作，帮你治好颈椎病！

方法：

1、站直，双脚与肩同宽，脚尖指向正前方；

2、双手手指弯曲，大拇指指向下方；

3、将手放到太阳穴，双肩展开，双肘内向合拢。

（具体动作可以参考视频中的专业指导）

这个方法一天做两次，每次三组，每组10下。当两个手肘能并拢到一起的时候就好了。■

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