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搓脚有干搓和湿搓两种。干搓时,左手握住左脚背前部,用右手沿脚心上下搓100次,以使脚心发热,然后换用左手搓右脚脚心。搓的力度以自己舒适为宜。湿搓时把脚放在温水盆中,泡至脚发红,再按干搓的方法搓。需要注意的是,糖尿病患者要谨慎搓脚。
来自: 冷暖自知wqpy0o > 《健身生活学习》
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