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一:虎背靠山功的由来 靠山功，俗称撞墙，但是他真正的全名是虎背靠山功。 据传是传自于杨式太极拳的秘传。但是实际上在现代所有练杨式太极拳的人已经没有人有这样子的训练方式。 虎背靠山功从郑曼青传到吴国忠老师那里，世界上首度披露虎背靠山功这个功法，就是由吴国忠老师所披露出来的。郑子太极在全世界的练习人很多。实际上有练虎背靠山功的人其实也只是很小的一支而已。 二:虎背靠山功体用兼具之“用” 虎背靠山功是在训练技击、攻防、发劲之前借由虎背靠山功锻炼出一定的放松跟功体。 因此它的第一个“用”就是“松”。 第二个“用”就是你必须训练到你所有的一切都可以“沉”到脚底。 靠山功是一个“放大器”，你在靠山功上遇到的所有的问题，其实在你打拳架的过程当中必然会有。 靠山功是训练“发劲”的一个重要的手段。 中國正確的功法有幾個特點： 1、外形極度簡單 2、功效瞬間有感 3、境界越來越不同 就用這三點來判斷即可，凡是說的很深，搞得很復雜，很神秘，其實可以當聽二人轉，聽聽就好。 三、虎背靠山功体用兼具之“体” 靠山功基本上是一种对任何疾病都有效的非常宝贵的功法，它的重点在“补气”。 靠山功每天这样靠会不会伤到脊椎？ 靠山功重在“靠”，而不是“撞” 靠山功量的要求是“多多益善” 你在正确的动作要领之下，就能够慢慢得到靠山功对身体自动地调整。包含放松、包含沉到脚底、包含气灌末梢、包含内脏的鼓荡。 四、视频讲解 视频讲解中学员出现的不足之处: 1、双脚分开太宽，应该是双脚的外沿一肩宽 2、没有落胯，靠的时候应该一直保存落胯 3、停留时间太短，应该停留三秒钟左右 4、意念要放在命门 5、眼睛定位看前面三公尺的地方 6、双脚分开距离太近 7、双脚距离墙面太远 8、双手应该完全放松 9、靠的同时要用嘴吐气出来 10、起身到定位的时候不要站直，应该保持落胯 11、腰胯要放松，才能使脚底黏到地面 |
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