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产后适度做运动，能有效帮助妈妈们进行产后减肥。下面小编就给您推荐一套产后减肥操，您可以每天早晚各做一次，至少坚持2个月，次数由少渐多，时间慢慢延长，但不要太勉强或过于劳累。 招式：婴儿爬式  1.采用跪拜的姿势。两个小臂，小腿都放在垫子上。 2.左腿抬起，尽量向后伸展。保持3秒。恢复原姿势。 3.右腿抬起，尽量向后伸展。保持3秒。恢复原姿势。 4.如此反复6次。 好处：美化臀部、腿部线条。  产后减肥注意事项： 1.月子期间不宜减肥 2.不要节食减肥 3.不要过早运动 4.不要吃得太“补” 5．保持充足睡眠 6.腹带不能过紧 7.不要不把肥胖当回事 |
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